dulavratotu bitki dünya çapında bulunan bir ot. Kaba , kalp şeklinde yaprakları kolayca kumaş dolanabilir dikenli çiçek başları , çapak, yol vermek . Batı medeniyeti gibi popüler olmasa da ,dulavratotu bitkininkökü yaygın hasat edilir . Kök , bir hafif tatlı henüz keskin bir tadı vardır ve her 125 g için 61.2 mg kalsiyum içerir . Dulavratotu kökkalsiyumkan arındırmak ve hormonları dengelemeye yardımcı olur .
Karahindiba
Dandelions , bahçesinde yaygın büyüyen bu sinir bozucu yabani otlar , büyük bir kaynak kalsiyum . Aslında, 1 oz. karahindiba aslında daha fazla kalsiyumu süt bir ons vardır . Bupürüzlü yaprakları ve tümkalsiyum değil,gür sarı kafaları tutun kaynaklanıyor . Bahar aylarında filizlenen İhale tomurcukları yemeken iyisidir . Sezon ilerledikçe ve yaz geldiğinde ,karahindiba giderek daha acı olur . Onları yemeniyeti ilevahşi karahindiba seçerken, herhangi bir kimyasalçevredeki püskürtülür edilmiş olup olmadığını bilmek önemlidir . Karahindiba Yüz gram kalsiyum 187 mg ihtiva eder. Karahindiba Kalsiyum damarlarında ve damar yoluyla kanakışını teşvik yardımcı olur .
Lemongrass Hindistan'ıngüney kesiminde
Yerli , limon bir bitkidir uzun , ders bıçakları tutamlar yetişir . Limon ilişkili olmamasına rağmen, bitki güçlü bir turunçgil kokusu ve tadı vardır. Bu nedenle, limon ağırlıklı Güneydoğu Asya'da , tüm dünyada mutfaklarında popüler bir maddedir. Limon doğranmış ve bir bitkisel toz haline çiğ veya kurutulmuş ve öğütülmüş servis edilebilir . Limon Yüz gram kalsiyum 65 mg ihtiva eder. Bitkidekalsiyum kontrol kalp hızı ve kan basıncı yardımcı olur .