Endokrinoloji uzmanı Frederick Vom Saal östrojen taklit eden çevresel kimyasallar üzerinde Frontline özel bir raporda , gıda bulunan bu maddelerin güvenli bir dozu , gömlekleri , plastik olduğunu yazıyor ambalaj ve şişe ve hatta diş sızdırmazlık . Östrojen gibi maddelere maruz kalma toplu tahıllar, taze meyve ve sebze gibi paketlenmemiş gıdalar seçerek ve ardından cam veya çanak çömlek kaplar içinde bu öğeleri saklayarak azalmış olabilir . Asla mikrodalga plastik bir kap yiyecek veyakonteyner kapağı için plastik örtü kullanın ; östrojen taklit eden maddeler pişirme sırasında plastik sızıntısı nasıl gösteren çok sayıda çalışma değinir . beslenme araştırmacısı Brad King, göre
Kimyasal - Free Seçimler
Sahte östrojen maddeler yaygındır böyle pestisit ve herbisit gibi tarımsal kimyasallar . Sağlık uygulayıcıları ve endokrin araştırmacılar iyice tüm üretmek yıkama önerilir. Enerjik Beslenme personeli pişirmeden önce en az 20 dakika üretmek yıkama veya ozonlu su içinde geleneksel - yetiştirilen gıdalar nemlendirici öneririz . Organik et, meyve , sebze , tahıl ve süt ürünleri seçin zaman mümkün .
Anti - östrojenik Foods
Ori Hefmekler , kurucusu ve yayıncı Zihin ve kas Güç dergisi ve Penthouse için eski sağlık ve fitness editör , bazı gıdalar çevresel östrojen taklit maddelerinetkilerine karşı yardımcı özelliklere sahip olduğuanti - östrojenik Diyet kitabında yazmıştır . Bu Turpgil brokoli, lahana ve Brüksel lahanası gibi sebzeler , yanı sıra kahve ve çay , narenciye , ve çim beslenen sığır organik süt ürünleri bulunmaktadır . Vücut östrojen seviyeleri üzerinde bir anti-östrojen bir diyet etkisi henüz bilimsel olarak çalışılmamıştır . Ancak , Hofmekler tarafından önerilengıdalar çoğu insan için sağlıklı ve faydalı olduğu için doktorlar ve beslenme uzmanları tarafından kabul edilir ve organik ürünleri yemekle kimyasallar kaçınarak östrojene maruz kalma ve östrojenik maddeler ile ilişkilisağlık riskleri düşürecektir .
< Br >