Daha Talimatını Göster
Beslenme etiketi kalem /kağıt
ihtiyacınız olacak. Bu bilgiler bir beslenme etiket üzerinde bulunur . Ama bu rakamlar tek bir hizmet için geçerlidir , unutmayın . Bazı paketler birden fazla porsiyon var, ya da kendinizi birden fazla porsiyon hizmet edebilir .
2
yağdankalori unutmayın. Bir ürünün yağ kaloriyüzdesini bulmak için , bir porsiyon kaç kalori bilmeniz gerekir .
3
matematik yapın . . Favori atıştırma yağ 40 kalori ile 200 kalori , varsatoplam kalori ile yağkalori bölün ve 100 ile çarpın Örneğin , siz 200 40 0,2 almak için bölmek ; 20 almak için 100 ile çarpın . İşte aperatif yağdan yüzde 20 kalori vardır.