Dr Aajonus Vonderplanitz , Ph.D. göre Hiçbir diğer gıdalar gibi beslenme, donmamış , çiğ et ve balık destek hücresel üreme pişmiş et ve protein tozları da dahil olmak üzere , do . Egzersiz ile birlikte çiğ köfte daha yağsız , atletik kütlesi daha büyük kazancı sadece tek başına egzersiz sağlar . Vücut uzmanı Randy Roach , yazar " Muscle , Duman , Ve Aynalar , " 220 lbs biraz 195 aşağıdan onun zirve ağırlığını artırarak doğal vücut geliştirmeci Joshua Trentine , ham diyet tanıttı . sürecinde aşırı vücut yağ kazanıyor .
Ham Meyve
Muz kahverengi lekeler sürü şımarık , en sindirilebilir değildir .
Karbonhidratlar ham meyve bulunan olarak glikoz oluşturmak için gerekli olan yakıtlar , insan vücudundaki hücrelerin çoğunluğu. Bir sporcu olarak , bu besin için ihtiyaçları büyük ölçüde yukarı gitmek . Bildiğim kadarıyla tüketmek ne kadar ,gökyüzüsınırdır. Dayanıklılık tipi eğitim için günde 72 muz kadar yemek çiğ vegan Dr Douglas Graham.They öğretilerini takip çiğ vegan sporcular vardır . Dikkat etmeniz gereken bir kural kendinizi uygulamak ne kadar bağlı , ( muz gibi ) günde meyve iki 10 yüksek karbonhidrat adeteşdeğer yemek olacaktır .
Sebze Suyu
Sebze suyu büyük bir enerji onaydır.
Taze , çiğ sebze suyu Alkalizes aşırı asidik kan ( laktik asit ve egzersiz sırasında oluşan diğer atık ürünler mücadele dahil ) en iyi yanı sıravücut gıda sindirim dışındaki amaçlar için kendi kaynaklarını ve enerji tasarrufu ve kullanmasına izin enzimleri sağlar . Sebze suyu Bir fincan sadece 20 dakika içinde sindirilir . Senin çok aktif ise Dr Vonderplanitz günde bir litre kadar alıcı önerir . Portakal sarısı ve kahverengi kabukları ile
Çiğ yumurta
Çiğ yumurta en iyisidir . Dr Vonderplanitz onu , doğanın hızlı yemek koyar gibi
Çiğ yumurta vardır . Onlar size diş ile bir yumurtanın her bir ucunu çatlak ve sağkabuk dışarı emmek gibi eğitim veya oyun arasında hızlı yemek yemek için mükemmel bir konum . Ve onların , ham tercihen unrefrigerated ve yıkanmamış devlet , yumurta 10 ila 20 dakika yer alarak , sindirmek için tümkesinlikle kolay bir yiyecek vardır .
Çiğ süt
Çiğ süt içerir tertemiz kaliteli whey proteini ve amino asitler .
Çiğ süt , kemikleri güçlendirir (Wulzen faktör vasıtasıyla ) artrit önler , hem de ( çünküsütün içindeki morfin benzeri maddelerin ) genel harika bir ağrı kesici yapar . Ayrıca nemlendirme ve tümen iyi bilinen kas - dostu proteinleri , whey protein birinin bir kaynak sağlar .
Ham Yağlar
Hindistan ceviziiyi yağ kaynaklarının sen biridir yiyebilirsiniz .
Ham yağlar muhtemelen yiyebilirimen önemli besin bazılarıdır . Çeşitli kaynaklar hindistan cevizi ürünleri , süt kaymağı , tereyağı , yumurta sarısı , avokado ve soğuk preslenmiş yağlar içerir . Bu yağlar , (özellikleeklemler ) yağlama ( 1 karbonhidrat g veya protein gibi iki katı kadar kalori ve iki katı kadar suyu yağ verimi 1 g ) körüklüyor , ( yaralı doku ve atık ürünleri kaldırarak ) temizlik ile bir kaleci olarak optimize yeteneklerini ve vücudunuzu korur.