Herhangi bir gıda ile ilgili sadece içinambalaj bakın ve bir " Besin " kutusu göreceksiniz

İdaresi'ninYüzde hesaplayın nasıl . Kutusu günlük ödenek sizin RDA katkıda bulunmaktadır , ya da önerilen sizeyiyecek ve nasılbesin değeri ile ilgili bazı temel bilgileri söyler. ABD Gıda ve İlaç İdaresi sağlıklı 2.000 kalori diyet dayalı bazı vitaminler , mineraller ve yağlar içinRDA ayarlar . Yağ ve sodyum içinBKİ altında kalmak ve karşılamak ya da vitamin ve sağlıklı kalmak için diğer mineraller içinBKİ aşan ,FDA göre . Daha sağlıklı bir diyet yapar anlamak için BKİyüzde hesaplamak için öğrenin . Talimatlar 1 FDA.gov gidin

. Sayfanınsağ üstarama kutusuna ,ifade "Uygun Besin içinYüzde Günlük Değer hesaplayın " ve Enter tuşuna basın "girin. "
2 başlarsonucu seçin

, " Ek F. " Bu gıda üreticileri ortalama bir kişiye göre günlük değerlerini hesaplamak için kullandığınızgrafiği . Eğer BKİ bir yüzde hesaplamak istediğinizbesinintoplam RDA bulmak içingrafiği okuyun. Bir örnek olarak ,ortalama bir kişinin bir günde C vitamini 60 miligram tüketmek gerektiğini unutmayın .Grafikteİdaresi tarafından
3

Bölgıda olduğubesinmiktarı hangi BKİyüzde hesaplamak istediğiniz için . Örneğin, C vitamini 20 miligram olsaydı , 0,33 almak için 60 ile 20 bölün .
4.

BKİyüzdesini bulmak için 10 ilecevap çarpın. Örnektegıda C vitamini
onlaynönerilen günlük ödenek yüzde 33 içerdiğini görürdünüz