karides , somon , konserve ton balığı hafif , Pollock ve yayın balığı haftada iki porsiyon boyutlarıAmerikan Diyetetik Derneği tarafından yemek için güvenli kabul edilmektedir . Bu balıklar içerdikleridüşük cıva seviyelerine sadece haftada iki kez yemiş olması gerekir . Hamile bir kadının haftada en fazla iki orkinos biftek , ya da haftada dört orta ölçekli ışık orkinos kutular yemek önerilir . Bir balık porsiyon boyutu dört ons , ya da elinizinavuçbüyüklüğünde .
Yağlı Balık
Bazı yağlı balık, dioksin ve PCB gibi kirleticiler içerebilir su , bu yüzden de idareli yenmelidir . Bu balıklar uskumru , somon ve kaya somon , levrek , sardalye , pisi balığı ve alabalık bulunur . Kahverengi yengeç eti de bu kategoriye girer . Haftada bu balıkların fazla iki porsiyon yenmelidir .
Raw Fish
, istiridye gibi , gebelik sırasında herhangi bir çiğ veya az pişmiş deniz ürünleri yemekten kaçının istiridye ve suşi . Bu besinler genellikle gelişmekte olan fetus için zararlı olabilecekpişirme işlemi sırasında yok olacaktır bakteriler içerebilir .