Glutatyon Gıda Kaynakları

antioksidan glutatyon Taraftarlar bir süper gıda ve hücre hasarına neden olan serbest radikallerin , güçlü bir çöpçü diyoruz . Glutatyon amino asitlerinden oluşan bir vücut içinde üretilir ve kükürt ihtiva eden amino asitler bakımından zengin yiyecekler tüketen glutatyon üretimini artırabilir. Çiğ gıdalar pişmiş yemek daha bu amino asitleri sağlayan çok daha iyidir . Ana Kaynaklar

Kuşkonmaz , brokoli , avokado ve ıspanak birincil glutatyon güçlendiriciler vardır.
Meyve ve Sebze

Bütün taze çiğ meyve ve sebzeler glutatyon düzeyleri , böyle Brüksel lahanası , karnabahar , lahana ve lahana gibi özellikle turpgillerden olan sebzeler artırmak için iyi .
yumurta ve Et

Çiğ yumurta ve taze işlenmemiş et kükürt ihtiva eden amino asitlerinin yüksek miktarda içerir. Çiğ yeme konusunda endişeleriniz varsaet nadir pişmiş olabilir
Baharatlar

İki baharatlar glutatyon artırır : . . Sarımsak veHint köri baharat zerdeçal
ısıtılmayan türüdür
peynir altı suyu protein

Peynir altı suyu proteini , kükürt ihtiva eden amino asitler için iyi bir kaynaktır , ancak bu Denatüre olmamış olması gerekir.