Düşük protein diyeti Örnekler

sağlıklı normal bir birey için , organları işleyen , yüksek protein diyeti ılımlı tüketen gerçek tehlikeleri vardır . Önceden varolan koşullara sahip olanlar için, ancak , yüksek protein diyeti bir aşırı yüklenmiş durumda ve tam başarısızlıkpotansiyeli lider ,yutulur besinleri işlemek için fazla mesai organları zorlayabilir . Bunu önlemek , böylece doktorunuz düşük proteinli diyet sizi yerleştirebilir. Hakkında Düşük protein diyeti

Düşük protein " no- protein . " Anlamına gelmez Protein vücudun hasarlı dokuyu yeniden inşa etmek için kullandığıyapı taşıdır . Proteinakışını keserek tamamen istenmeyen sonuçlara yol açan , bu süreci engellemek olacaktır. Düşük protein diyeti iki rakip riskleri dengelemek istiyor : aşırı protein alımı erken organ yetmezliği ve aşırı düşük protein alımı kaynaklanançeşitli sağlık riskleririskini
Everydiet.com 's Düşük - . protein Öneriler

Everydiet.com Eğerdeğiştirmelerin yerine kullanılan gıdaların toptan ortadan kaldırılması yoluyla düşük protein hedefleri gerçekleştirmek önerir . Bir sandviç yaparken Örneğin, yerine normal ücret eti ince dilimlenmiş parçaları yerine . Yemek planlarken , bir garnitür veana ders olarak yerine karbonhidrat ve yağ gibi et davranın. Ikinci sınıf vatandaş et relegating tarafından , yaşam tarzı radikal bir kesinti olmadan doğal olarak daha düşük protein alımı .
Everydiet Yemek Planları

düşük iken protein diyeti , tam tahıllı kahvaltılık gevrek , meyve suyu , bir muz ve bir bardak süt büyük bir kase ile güne başlayan düşünün . Öğle yemeği için , bir parça meyve ve bazı meyve suyu eşliğinde marul , domates ve mayo ile yüklü bir ince dilimlenmiş hindi sandviç deneyin . Akşam yemeği için , ( yaklaşık 2 oz . )Tarafında brokoli ve karnabahar , pirinç ile karışık hamburger küçük bir porsiyon var . Bu menü 50g kadar , iyi bir düşük proteinli diyet içinaralığında günlük protein alımı tutar .
Alternative Düşük Protein Diyet Menüsü

bir alternatif olarak dikkate aşağıdaki : kahvaltıda , tost ve bir bardak süt ile bir yumurta ( ya da yumurta akı ) tüketir . Öğle yemeği için 2 oz var . bir tarafı salata ve meyve bir parça ızgara tavuk . Akşam yemeği için , 1 oz var . ya da 2 oz. fırınlanmış patates , ıspanak ve kepekli rulo ile Başbakan kaburga . Düşük proteinli diyet , porsiyon kontrolü ile ilgili.
Hususlar

düşük proteinli diyet , hatırladıkça o proteini , normal günlük kalori alımını keserek sayesinde de traş edilir. Bunu önlemek için, ilave sağlıklı yağ veya karbonhidrat ileprotein eksik bıraktığıboşlukları doldurmaya çalışacaktır . Sağlıklı yağlar gelince , bu balık , keten , hindistan cevizi ya da zeytin gibi yağlar eklemeyi düşünün . Ekstra kalori eklemeden kilo sabit kalır sağlamak için ise bu gıdalarınlezzet canlandıran .