Balık, özellikle somon , uskumru ve alabalık ,prostat için iyidir . Omega- 3 yağ bir prostat büyümesi bir belirtisi olabilir, prostat tümörleri , aşağıdakileri içeren kanserli tümörlerin büyümesini önlemeye yardımcı olur. Ayrıca kardiyovasküler hastalık yardımcı olur ve beyin fonksiyonu ve bağışıklık sistemini geliştirir. Bu yağ prostat azaltıcı diyet iyi olduğu anlamına gelmez . Yağlı kırmızı et gibi diğer kaynaklardan gelen yüksek yağlı yiyecek kaçınılmalıdır .
Meyve ve Sebze
Meyve ve sebze değil, sadece size yardım etmek için iyi bir beslenme sağlamak vücut dengesini kendini koymak , onlar düzenli tutmak ve prostat üzerindeki baskıyı azaltır . Ispanak , lahana ve hindiba gibi yapraklı sebzeler lehine. Domates, karpuz ve greyfurtprostat yardımcı olabilir ki, likopen içerir . Aynı araştırma hala domatestüketiminin prostat kanseri önlemeye yardımcı olduğunu desteklese bile bazı yeni araştırma , şüphe o koydu ama bunun nedeni halen çalışılmaktadır .
Fasulye ve Kuruyemiş
Fındık yağ oranı yüksek , ancak balık gibiaz yağlı kural içinistisnalar vardır . Fasulye ve mercimek deprostat yardımcı ve aynı zamanda protein sağlamak için bulunmuştur . Bir çalışmada fındık , mercimek ve fasulye 30.7 gram ya da daha fazla yeme günlük yüzde 30 ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10578485?dopt=Abstract ) tarafından gelişmekte olan prostat kanseririskini düşürdüğünü bulundu .
İçecekler
prostat ısıtıyor çünkü kaçınmalısınıziçecekler bir kahve, ama yeşil çay izin verilir ve bir yedek haline gelebilir . Yeşil çay Eğer sağlığınızı korumaya yardımcı güçlü antioksidanlar , tanınır . Alkol genellikle kaçınılmalıdır rağmen , bazı çalışmalar bir cam ya da kırmızı şarap her gün aslındaprostat yardımcı olacaktır , çünküflavonoidlerin içerdiği söylüyorlar .
Şeyler
< kaçının p> Genellikle ,prostat tahrik edebilecek her şeyi en aza indirmek için bir diyet kaçınarak kahve , baharatlı yiyecekler, süt ürünleri , kırmızı et ve alkol içerir . Vücudunuzun bu nasıl tepki bağlı olarak , zaman zaman küçük miktarlarda yemek ya da içmek mümkün olabilir , amadaha bazı sabah joe günaha ya da bir hamburger kurtulamazsın ,o kadar kolay prostat küçültmek olacaktır .