Badem Yağı Beslenme Anlayın nasıl

badem ağacı , ya da Prunus Amygdalus , iki ana çeşit oluşan küçük bir yaprak döken bir ağaçtır . Yetiştiricileri ticaridünyadabadem ağacı yetiştirmek rağmen ,Ortadoğu'ya yerli bulunuyor . Badem ağacınındulcis çeşitliliği çiğ yemek , tatlı badem , üretir. Amara çeşitli badem yağıen yaygın kaynağı , acı badem , üretir. Onlar prussic asit yüksek miktarda içerdiğinden acı badem , çiğ yemek için tehlikelidir . Daha Fazla Talimatları göster

badem yağı , satılık Beslenme etiket ihtiyacınız olacak şeyler 1 badem yağıgenel özelliklerini Eğitim

. Badem çekirdeğindekiyağ Oleum amygdalae bilimsel olarak da bilinir . Badem yağı hafif bir kokusu olan bir ceviz tadı vardır ve pişirme zeytinyağı yerine geçebilir. Birçok uygulayıcıları etkili bir yumuşatıcı düşünün gibi, aynı zamanda popüler bir masaj yağı.
2

badem yağıhizmet bilgileri belirler . TarımBirleşik Devletleri Bölümü badem yağı ile ilgili özel beslenme bilgileri var . Bu bilgi içinhizmet boyutu . Bir yk , ya da yaklaşık 1/2 fl . oz. , badem yağı . Badem yağı doğal bir üründür , yani bu beslenme verimarka bağlı değildir .
3

badem yağıkalori miktarını gözlemleyin . Badem yağı bir porsiyon 120 kalori içerir . Bu günde 2.000 kalori diyet varsayarak ,günlük kalori ihtiyacının yaklaşık yüzde 6 olduğunu. Bu kalori hepsi badem yağı herhangi bir karbonhidrat veya protein içermediği gibi , yağ geliyor.
4

badem yağıyağ içeriğini inceleyin . Badem yağı , doymamış yağ ve doymuş yağ 1.1 g 12.5 g oluşur ki , porsiyon başına 13.6 g yağ içerir. Bu yağ içingünlük değerin yüzde 20,4 ve doymuş yağ içingünlük değerin yüzde 5,5 temsil eder. Badem yağı herhangi bir kolesterol ya da trans yağ içermez .
5

vitamini ve badem yağı mineral içeriğini inceleyin . Badem yağı bir porsiyon Ayrıca günlük 1'den az yüzde vitamin K, 1 mcg vitamin E için günlük değerin yaklaşık yüzde 36 olan alfa tokoferol şeklinde , E vitamininin 5.33 mg vardır K vitamini Badem yağı için değeri yok mineraller içerir.