CoQ10 besinler Kaynaklar

Gibi erken 1957 gibi , Wisconsin araştırmacılar daha yaygın denir olarak ,besin Koenzim Q10 veya CoQ10 çalışmaya başladı . CoQ10 gibi , daha düşük kan basıncı ve diş eti hastalığı ters etkilerini geciktirmek için yeteneği gibi iyileştirici özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır aging.CoQ10 tabletler veya kapsüller biçiminde bir besin takviyesi olarak en süpermarketler ve eczanelerin raflarında kolayca kullanılabilir , ama aynı zamanda gıdaların bolluğu doğal olarak oluşur. CoQ10
Beefİyi Kaynak olarak Et doğal olarak meydana gelen CoQ10 önemli bir kaynağıdır. her yerde vejetaryenlerüzmek için çok

, etlisteninen üstünde sığır eti , doğal olarak meydana gelen CoQ10 önemli bir kaynağı olarak lanse edilmiştir . Tavuk ve domuz da besin önemli miktarda içerir. CoQ10 bir kırmızı et , sebze , tam tahıllar ve meyve çeşitliliği ve fındık yardım oluşur ringa , alabalık, uskumru , sardalye , morina , somon , ton balığı ve Pollock .

Diyetler gibi balıklar doğal olarak bulunan CoQ10 yararlı seviyelerini korumak . Az veya hiç et tüketmek isteyenler ciddi doğal olarak meydana gelen kaynaklardan bu besin alımını sınırlamak .
CoQ 10 haşlanmış , çiğ servis yaparken Brokoli CoQ10 tedarikçisi
Sebzeler ya da buharda pişirilmiş .

bitkisel ailesinin birçok üyesi , doğal olarak meydana gelen CoQ10 kaynakları olarak katkıda olmasa da et kadar büyük bir miktarda . Ispanak, brokoli , karnabahar , lahana , soğan , tatlı patates ve havuç da çiğ veya haşlanmış sunulmaktadırbesinin iyi sağlayıcıları vardır . Sebze ve et kızartma ya da derin kızartma önemli ölçüde besin değerleri azalır .
CoQ 10 Kuruyemiş ve Bakliyat Bulunan
Fıstık CoQ10 tedarik birkaç fındık vardır . antep fıstığı, fıstık , ceviz , kestane ve fındık gibi bazı fındık , gibi

Tam tahıllar ve buğday tohumu , CoQ10 içerir . Susam tohumu, soya fasulyesi ve pirinç kepeği desüper besin içerir .

Araştırmacılar , obezite , kalp hastalığı ve yorgunluk muzdarip insanlar CoQ10 alımını upping bu hastalıklarınetkilerini azaltmak inanıyorum .

Kaynağı CoQ10
CoQ10 yumurta sarısı ve süt yağı bulunabilir Çeşitli Gıdalar .

Yumurta sarısı , süt yağı , portakal ve çilek gibi , CoQ10 içerir . Soya fasulyesi ve susam , CoQ10 iyi kaynakları olarak bu noktaya kadar bazı yağlar , test Japonya'dan alınan numuneler , ancak bu ABD
Sıradışı Sources işlenmiş yağlar teyit edilmemiştir serbest gezinen oyun Diyet CoQ10
etler bu beslenen tane daha CoQ10 içerir .

Uzmanlar CoQ10iyi kaynakları hayvan organlarının ve sığır eti ve domuz eti , karaciğer ve kalplerinde ve ren geyiğieti gibi kaslarınetlerde bulunabilir katılıyorum . Dr Sears , yazarın göre

Diyetlerine tahıl ağırlıklı olarak oluşur olanların aksine "Doktor Kalp Cure " , CoQ10 , ot ile beslenen , serbest gezinen hayvanlarınetleri , en fazla 10 kat daha fazla , daha yüksek seviyelerde mevcuttur .