İltihaplı gıdalar artrit ağırlaştırmak değil sadece . Ayrıca obezite ve diğer sağlık sorunları bir dizi katkıda . Genellikle, bu tür kızarmış gıdalar gibi yağ ve kolesterol yüksek gıdalar ,vücutta iltihabi sorunlarına büyük katkı olasılığı nedeniyle kimyasal özelliklerinin sorunlara neden olabilir
Diğer gıdalar ve maddeler şunlardır : . Şeker, tuz , rafine patates ve beyaz ekmek ( kolaycavücutta glikoz içine yıkmak için) , kırmızı et , tereyağı ve çikolata , kafein , sirke ve tütün ürünleri gibi süt ürünleri gibi beyaz besinler . Domates , patlıcan , biber ve beyaz patates - - Bazı bütüncül doktorlar da uzak" itüzümü " gıda aileden kalıyorum öneririz , çünkü iltihap belirtileri kötüleştirebilir eğilimlerinden ötürü
anti-inflamatuar gıdalar belirlenmesi < . br >
Şimdi bizim diyetler kaldırmak için biliyorum ki , ne biz bu gıdalar değiştiririm? Bu gıdalar zaten kilo kaybı ve genel bir sağlıklı bir yaşam tarzı için önerilen içincevap şaşırtıcı değil muhtemeldir. Meyve ile başlayın . Elma, çilek , kavun ve C vitamini açısından yüksek meyveler inflamasyon savaşçıları bilinmektedir . Ispanak, havuç , brokoli , lahana ve vitamin A ve yüksek C diğerleri gibi sebzeler de inflamasyon ile yardımcı olacaktır . Belki de en iyi bilinen anti- enflamatuar gıdalar gibi , somon ve öğütülmüş keten tohumu gibi omega- 3 yağ asitleri, ihtiva edenlerdir . Tuzsuz fındık ve tohumlar da iltihabı hafifletmek iyi yağları içerir .
Yaşam tarzı
denklemin sadece bir parçasıolduğunu diyet değiştirme değişikliği ile diyet değişiklikleri Bağlama zaman Bu bütünsel artrit mücadele söz konusu . Ayrıca yakından yemek ne izlenmesi vevücudu nasıl etkilediği , bu kişinin bireysel romatizmalı bir durumdur sağlayacak kadar egzersiz önemlidir için . Aşırıya kaçmayın , ancak sedanter kalmaz . Orta derecede aktif kalma büyük ölçüde artrit semptomları iyileştirmek için bilinmektedir . Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile birlikte bu , olanlar geri hareket almak gereken bazı artrit olabilir .