Buğday büyükvitamin B grubu çoğunun kaynağı , hem de vitamin E Aynı zamanda, demir, çinko ve kalsiyum gibi minerallerin iyi bir kaynağıdır. Buğday tohumu yağı organlarınsağlığı için gerekli olan esansiyel yağ asitleri içerir . Buvücut bunları üretemez çünkü diyet esansiyel yağ asitleri dahil etmek önemlidir ve bunlarbağışıklık , sinir, kardiyovasküler ve üreme sistemlerininsağlığı için gereklidir .
Kalp Faydaları
E vitamini kalp sağlığı için önemli olan güçlü bir antioksidandır . Antioksidanlar serbest radikallere karşıvücudu korumak olabilir maddelerdir . Serbest radikaller hücrelere zarar verebilir ve kalp hastalığı , kanser ve diğer durumlara yol açabilir . Buğday tohumu yağı , kan basıncı ve kolesterol seviyesini düşürerek kalp sağlığını geliştirmek omega - 3 yağ asitlerinin iyi bir kaynağıdır .
Faydaları Cilt
buğday tohumu besler ve gençleştirir içindeE vitamini , kuru cilt çatlak . Bu, anti-inflamatuar etkilere sahiptir ve rejenerasyon cildin doğal sürecini destekler. Topikal olarak uygulandığında, bu güneş hasarı onarmak ve dolaşımını artırmak için söylenen ve sık sık masaj yağı olarak kullanılır . Bu, yara izi önlemeye yardımcı olur , ve bazen de çatlakları önlemek ve tedavi etmek için kullanılır . Egzama veya sedef hastalığı varsa , bu ek, bu koşullarda bazı iyileştirme sunabilir .
Kaynaklar
Buğday tohumu yağı yumuşak jel kapsül ve sıvı olarak paketlenir. Kapsüller, 500 ila 1,000 mg arasında değişir. Genellikle yardım emilimi gıda ile alınır . Bir kapsül olarak götürün , ya da salata , sebze veya makarna üzerineyağ gezdirilir . Sıvı buğday tohumu yağı ısıtılmış olmamalıdır .
Buğday tohumu yağı Uyarı nispeten kısa bir raf ömrüne sahiptir . Bu sıcaklık dalgalanmaları ve ışığa maruz duyarlıdır. Obuzdolabında veya serin ve kuru bir yerde saklayın . Eğer buğday veya gluten alerjisi varsa buğday tohumu yağı kullanmayın .