. Bu sığır eti , tavuk , hindi , ve içinde bir et tabanına sahip şey anlamına gelir . Bu restoranlarda patates ya da soğan çorbası anlamına gelebilir . Bu şekilde , veganizm vejetaryenlik benzer.
2P no günlük yemek. Süt ineklerinin gelen ve veganlar hayvanlardan hiçbir ürünler kullanmak bu yana , günlük çıktı . Veganizm vejetaryenlik farklılık budur . Hiçbir günlük yeme hiçbir peynir , yoğurt veya süt ürünleri gelir . Soya sütü ya da soya ürünleri genellikle ince ve işletmelerin daha fazla soya ürünleri ile geliyor , böylece bir vegan beslenme hala mümkün favori yiyecekleri yeme bulabilirsiniz .
3
hiçbir tüketin yumurta . Şey pek çok insan için zor olabilir yerdir . Birçok ekmek ve çöl ürünleri onlara yumurta var ve birçok kişi zor diyet dışında ekmek kesmek için bulabilirsiniz .
4
bitki bazlı gıdalar yiyin . Meyve , sebze , tam tahıllar , fındık , meyve ve baklagiller gibi uzun yumurta veya süt ürünlerigıdalar yaratmak için kullanılan henüz olarak , gayet iyi. Ortak vegan ürünler buğday cips ve simit bulunmaktadır .
5
sadece diyet değiştirmek daha fazlasını yapın . Bir vegan olmak giyim ve ev ürünlerinde kullanılan hayvansal ürünler kaçınmak anlamına gelir . Hiçbir deri , yün , kürk ya da aşağı . Bu tür şampuan ve makyaj gibi kullanmak herhangi bir kozmetik hayvanlar üzerinde test edilmemelidir .
6
bir vegan diyete başlamadan önce bakım sağlayıcı konuşun . Ne yemek bağlı olarak yeterli kalsiyum ve demir almak için ekstra vitamin almak gerekebilir .