2005 yılından bu yana MyPyramid olarak bilinengıda piramidi , Tarımın önerilen sağlıklı beslenme kılavuzBirleşik Devletleri Bölümü olduğunu. Gıda piramidiönerileri takip görünürde daha iyi beslenme ve sağlık için yol açacak .
Gıda piramidi tahıl, sebze , meyve , yağlar , süt ve et /tavuk /balık /fasulye /yumurta temsil bölümden oluşur /fındık - ya da proteinler . Piramit kendisi daha kolaybilgi hatırlayarak yapar görsel bu besin gruplarını sunan bir anımsatıcı öğrenme yardımcısıdır .
NasılBesin Piramidi düzenlendi mi?
Gıda piramitUSDA önerilen günlük beslenme kurallarına dayanmaktadır . Gıdalarpiramit ve her besin grubundan porsiyonönerilen sayısına dahil tüketicilerin iyi bir sağlık içingerekli besin almasını sağlamak amaçlanmıştır .
Gıda piramidiningörünümü her birinden önerilen porsiyonmiktarını yansıtır gıda grubu - idareli kullanılması tavsiye edilir tuzlar ve yağlar ,üst görünür iken dolayısıyla porsiyon daha fazla sayıda tavsiye edilir tahıllar ,piramit büyükalt görünür
< br . >
Neden kullanımı nedirBenim Sağlık Önemli besin Piramidi ?
insan vücudunun çalışması için bu tür vitamin ve mineral gibi besin belirli miktarlarda , ihtiyacı vardır. Gıda piramidi hatırlamak için daha kolay hale getirerek daha kolay bu besinleri almak için tasarlanmıştır .
Hepimizifade duydum "dengeli beslenme . " Gıda piramidi bu dengeyi sunuyor . Diyet çoğu bu gıdalar güvenmek gerekir , çünkü bu tür kepekli tahıllar , meyve ve sebze gibi vitamin ve mineraller bakımından zengin olan gıdalar ,piramidingeniş sonunda görünür . Diyet bu gıdaların daha az içermelidir , çünkü bu tür yağ ve şeker gibi vücudun işlev , daha az önemli olan gıdalar ,küçük sonunda görünür . Kısacası,gıda piramidi kullanarak bunu sağlıklı çalışması için vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu besleme olmasını sağlar .
NasılGıda Piramidi kullanın musunuz ?
Gıda piramidi bir kolay takip formatında sunarak diyet seçimleri basit hale getirir .
gıda seçimleri yapmak içingıda piramidi kullanın ,gün için yemek planlama. Örneğin :gıda piramidi günde tanelerinin altı porsiyon önerir beri , kahvaltı parçası olarak tam tahıllı iki dilim ekmek için seçebilirsiniz , bir aperatif , öğle yemeği ile kahverengi pirinç bir porsiyon ve bir akşam yemeği için patlamış bir porsiyon bu spagetti ve tam tahıllı kraker ile bir salata içerir .
neredeBesin Piramidi hakkında Daha Fazla Bilgi alabilir miyim ?
MyPyramid.gov hakkında bilgi için en iyi kaynak gıda piramidi (Kaynaklar bölümüne bakınız ) . USDA tarafından oluşturulan , MyPyramid.gov Eğer daha fazla bilgiye ihtiyacınız varsa , lütfen yerel tarımsal yayım ofisine başvurunuz
. Eğergıda piramidininbileşenleri keşfetmek ve beslenme ihtiyaçları için tasarlanmış bir piramit oluşturmanıza olanak sağlar , ya da sizin için doğrubeslenme planı oluşturmak içingıda piramidi kullanırken size yardımcı olabilecek bir kayıtlı diyetisyen , .