Meyve ve sebzeler düşük kalori ve onları çok gıdalar dolum yapar lif , yüksek. Meyve ve sebze yeme , okul çağındaki çocuklar ve gençler için önemli olan sağlıklı kilo , katkıda bulunur. Yağlı , yağlı gıdalar ve işlenmiş et yoksul bir diyet yüksek , düşük benlik saygısı ve okul ve ders dışı etkinliklere düşük performansa yol açabilir ki , çocukluk obezitebaşlıca nedenlerinden biridir .
Okul Performansı
meyve ve sebzelerin bol yemek öğrencileri tetikte ve odaklanmış yardımcı olabilir . Bu motivasyon daha yüksek düzeyde ve daha iyi sınıflarda neden olabilir. Besleyici bir öğün yemek Öğrenciler , okul devamlılığını artırır , aynı zamanda sık sık hasta almak için daha az olasıdır .
Yüksek Enerji Seviyeleri
bol bol meyve yemek Öğrenciler ve sebzeler yüksek bir enerji seviyesine katkıda bütün bunlar , vitamin A , C ve E yüksek miktarlarda tüketmek . Onlar da ıspanak ve muz gibi besinlerde bulunan çinko ve potasyum gibi mineraller , yeterli miktarda tüketmek . Yüksek enerji seviyeleri ile öğrencilerin fiziksel olarak uygun ve spor daha iyi gerçekleştirmek için daha fazla muhtemeldir . Onlar ders dışı faaliyetlerde olması daha muhtemeldir ve okuldan sonra daha az yorgunluk yaşayabilirsiniz .
Vücut Geliştirme
ortaokul ve lise öğrencileri için , meyvelerin çok yeme ve sebze özellikle önemlidir. Hormonlar kontrol etmek zor olduğunda bu gıdalar , ergenlik döneminde hormonal denge ile yardımcı olabilir . Sebze ve meyve yemek de sağlıklı bir kilo ve aksi takdirde bilinçli onların değişen vücutları hakkında hissedebilirsiniz olduğu bir dönemde olumlu benlik imajı ve benlik saygısı yüksek katkıda bulunan bir süs vücut , teşvik etmektedir.
< Br >