çocuklar iyi yağlar ve kötü yağlar olduğunu bilsin . Çocuklar çok hikayeler ve onlarıkavramını yapan bir esinti olabilir filmleri ile iyi ve neyin kötü olduğu fikrine kullanılır . Kötü yağlar bize ağırlığı çok kazanmak ve kalp sorunları gibi hastalıkların edinme katkı yapmakolanlar ise iyi yağlar , vücudumuzun daha güçlü olmasına yardımcıolanlardır . Kötü olanlar doymuş yağ ve trans yağ içerirken iyi yağekibi , tekli doymamış yağ ve çoklu doymamış yağlar içerir .
Yeme
iyi yağlar için kazanmak için , çocukların iyi yağ içeren sağlıklı gıdalar yemek zorunda . İyi yağlar, badem ve ceviz , zeytinyağı ve kanola yağı ve deniz ürünleri gibi fındık , bulunur . Kötü yağlar ambalajlı ve hızlı gıdaların içerdiği , ve onları bir sürü yemekötü yağlarsavaşı kazanmak için verir edilmektedir .
Yağ ve Egzersiz
olarak kötü yağlar yenmek için , çocuklar günlük aktif oyunda meşgul olmalıdır . Örneğin, --- basketbol gibi --- bu yağlar ter ve sağlıklı tutmak için iyi bir yoldur fiziksel bir spor çalıyor . Elektronik cihazlar ve oyun konsolları kötü yağlar kavga etmiyoruz . Bu çocukların egzersiz sınırlar, çünkü onlar aslındakötü yağlar destekleyebilir .
"Scary " Gerçekler
kötü yağlar Yeme zor olabilir ki , obezite ve diğer hastalıklara yol açabilir tedavisi için . ABD'de obezite bulunduğunuz yere bağlı olarak , çocuklar ve yetişkinlerin yaklaşık 16-33 oranında bulunur . Kendi ağırlığı ve vücut üzerinde de fiziksel olarak tezahür olarak obezite , çocuklarda nokta kolaydır . Obezite içinyaygın nedenleri kötü beslenme alışkanlıkları ve egzersiz eksikliği bulunmaktadır. Obezite genellikle diyabet ve kalp sorunlarına yol açar , bu nedenle , sağlıklı beslenme ve daha fazla enerji sağlayabilir egzersiz değil sadece , ama aynı zamanda , hayatını uzatabilir .