beş farklı TNT yemek planları vardır; A , B , C , D ve E. Her plan kaybetmek ne kadar kilo ve öncedenTNT diyet yapmış olmadığını tasarlanmıştır. Her planı üç farklı zaman dilimleri içine bozuldu ; yağ yakma bölgesi,yeniden yükleme bölgesi vekas geliştirme zaman dilimi .
Fat Burning Time Zone
zaman dilimini yakmayağ , bir itibaren çok yemek sağlar memnun kadar liste verilmiştir . Sığır , tavuk , yumurta, balık , domuz veya kümes hayvanları gibi bir yüksek kaliteli protein olmalıdır . Hedeflerinden biri nişasta aşağı tartılır olmayan bir sebze almak gerekir böylece nişasta veya şeker yemek değil etmektir . Düşük nişasta sebze örnekleri kuşkonmaz , brokoli , kereviz , salatalık , mantar , soğan ve ıspanak vardır . Ayrıca, sen tereyağı , fındık , zeytinyağı , ekşi krema ve avokado bulmak ne gibi bir doğal yağ seçmeniz gerekir .
Şarjör Bölge
< p >Yeniden yükleme bölgesi , egzersiz ve diyet bir hafta sonra genelde bir Cumartesi , senhaftaki diyet sonrasında düşük olabilir bazı glikojen, basit şeker , üzerinde yük sağlayan bir şarj yemek gün. Bu bölgede her üç saatte bir yiyin . Önceki listeye ekleme, protein peynir ve yoğurt yiyebilirsiniz . Bu tür elma , muz , üzüm ve çilek yanı sıra tahıl , un , yulaf , pirinç ve ekmeği gibi bazı karmaşık , besin açısından zengin karbonhidrat olarak bu bölgede şekerli meyve için izin verilir .
kas Bina zaman Dilimi
kas bina zaman dilimi bir işten sonra bir yemek bir saat önce ve bir saat . Diyetin bu bölümü kas gelişimini teşvik etmek içindir. Bu yemek , bir sağlık gıda deposu alabilirsiniz enerji içecekleri oluşur . MET - Rx Protein Plus Büyük Beslenme Nutriean ve Biotest Metabolik Sürücü formül anda tümTNT Diyet kitap tavsiye edilir .