, iyi bir diyet bulmakdiyet gitmek , çalışır ve geri tüm kayıp kilo , bir diyet çıkmak . Bu kilo kaybı , ve sonra diyetlerine kapalı gitmiş hem erkekler ve kadınlar için ortak bir senaryodur . Bir yaşam tarzı değişikliği yapmak sürece yeme değiştirirken kilo vermenize yardımcı olabilecek bir diyet seçerken aklınızda tutun ,ağırlık kapalı kalmayacaktır .
Motivasyon
< p > Diyetler iş, dönem. Egzersiz ile eşleştirilmiş , özellikle diyet hayal ettiğimvücuda götürecektir . Bunu yapmak için motive değilseniz , ancak asla olmayacak . Bazıları yeni bir diyet rejimi başlamak için motivasyon eksikliğinden muzdarip , ya da çok az başarı yaşadıktan sonrarutin yetişmek içinmotivasyon eksikliği .
Bu sadece < br İş yapmaz >
bazıları az veya hiç sonuç sadakatle onların takip , diyetlerine başlamak içinmotivasyon almak için görünmüyor olabilir iken. Düşük karbonhidrat ya da kalori diyet seçerken Bazen biri aslında kilo sona erebilir . Gıdauygun miktarda yalanladı zaman ,vücut uzak yağ depolamak vemetabolizma yavaşlar " açlık moduna " geçer . Altı küçük öğün Diyetler bu etkiyi engellemek olacaktır . Gerçek şu ki, bazen sadece diyet olduğunu size rutin egzersiz eklemeden kilo yardımcı olmayacaktır . Eğer bunları uygularsan
Self -Control
Diyetler , harika. Düşük karbonhidrat , hiçbir şeker , hiçbir süt diyetler size bazen diyetkendini kontrol yönü gözden kaybetmek şaşırtıcı değil . Karbonhidrat , şeker ve süt hepsi " , konfor gıdalar " olarak kabul edilir ve insanlar üzerinde güçlü tutmak olabilir . Porsiyon boyutları bakımı da zor olabilir .
Vejetaryen
kestik zaman etrafında " sağlıklı " gibi balık ve tavuk gibi etleri , ancak daha büyük porsiyon yemek Bazı diyetler merkezi diyet dışında eti tamamen , makarnanın üzerinde doldurmak isteyebilirsiniz . Birçok doktor ve diyetisyenler bu tür ton balığı ve somon gibi sağlıklı proteinli besinleri yemeye öneririz , süt ve bir çok içki , ancak bu seçenekler bir " yan ürün hayvan " ya da " vegan " yaşam tarzı benimsemek isteyenler için mevcut değildir . < Br >