Nasıl Hızlı Kilo Gevşek My Body Detoks miyim

? Kilo kaybetmek genellikle zaman alır . Bu haftada £ 1 oranında kilo tavsiye bulunuyor . Eğer daha hızlı daha kilo kaybederseniz , size bir daha standart bir yaşam döndüğünüzde geri kazanacaktır olması daha olası . Eğer yaklaşan bir olay için hızlı kilo vermek gerekirse , hızlı kilo döken için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır . Eğer vücudunuzun detoks zaman, kilo alımı ve su tutma katkıda olabilir toksinlerin dışarı floş . Bunun bir sonucu olarak , bir vücut detoks , genellikle ağırlık kaybına neden olur . Daha Fazla Talimatları göster

Karbonhidrat
Lif
Su
Protein
Organik ürünlerle ihtiyacınız olacak şeyler 1 ile kalori alımını kesin

günde birkaç yüz kalori . Normalde günde 2000 kalori tüketmek, 1700 için aşağı kesti. Eğer hedef kalori alımının emin değilseniz , yardımcı olabilir çevrimiçi çeşitli araçlar vardır . Sen sadece boy , kilo , cinsiyet , yaş ve aktivite düzeyi girin ve size kalori aralığı verilmiş olacak .
2

sodyum kaçının. Sodyum Eğer su tutmaya yapar . Hızlı kilo düşmesi isteyen varsa , tümüyle önlemek . Çoğu işlenmiş ve dondurulmuş gıdalar sodyum içerir .
3

alkol kadar ver . Eğer vücudunuzdaki toksinleri temizlemek için aramak gibi , tamamen alkolü kesmek gerekir . İçerdiğitoksinlerin yanı sıra , alkol de çok kalori olduğunu.
4.

gün boyunca küçük öğünler yiyin . Eğer 5-6 küçük öğün yerine üç büyük öğün yemek varsa daha hızlı kilo kaybedersiniz . Eğer uzun süre boyunca yemek yok olduğunda , metabolizma enerji tasarrufu için kapanır . Her 2-3 saatte yiyerek gün boyu çalışıyor metabolizma tutmak .
5

taze meyve ve sebze tüketin . Mümkün olduğunca organik üretim yemek hedefliyoruz . Organik ürünler pestisit ve kimyasalların serbest olduğundan vücudun detoks iken , bu uygun olur.
6

ayrı protein ve karbonhidrat . Farklı sindirim suları protein ve carbohydratess sindirimi için kullanılır. Vücudunuzun detoxes olarak , ayrı ayrıiki gıdalar grupları yiyerek daha kolay sindirimi olun . Sadece karbonhidrat bir protein sadece mini - yemek ve başka adamak .
7.

lif yiyin . Fiber vücudunuzun daha kolay kendisini temizlemek mümkün olacak , yani çok daha kolay sindirimi kolaylaştırır . Ayrıca, bu yüzden yemek için daha az olacaktır doldurur . Eğer meyve , sebze , tam tahıllar ve takviyeleri lif alabilirsiniz .
8.

diyet aşırı şeker çıkarın . Eğer hızlı kilo vermek aramak gibi , tatlılar feda . Bu tür şekerli kahve içecekler gibi gerçekten ihtiyacınız yokbesin öğeleri , düşünün . Şeker geri kesmek vekilo çok daha çabuk düşüyorlar fark edeceksiniz .
9

bol su içilmelidir. Su herhangi bir detoks diyet aslında . Bu sayede tüm sistem temizlik , vücudunuzdaki toksinleri atılmasına yardımcı olur . Günde en az 64 gram içki hedefliyoruz . Eğergün boyunca yudum böylece her zaman yanınızda bir şişe su bulundurun.