Altın Kuralı kilo kaybıaltın kural olarak özetlenebilir "out < kalori kalori . " Kısacası , kilo vermek içintek SureFire şekilde tüketmek daha fazla kalori yakmak için , ve herhangi bir yiyecek , içecek , faaliyet veya ilaç kilo yardımcı olabilir sorusu da azaltacaktır olup olmadığı sorusuna aşağı kaynar senin . kalori alımı ya da enerji harcamasını artırmak kafein
Olumlu Etkileri
kilo kaybı kahve nispetleen önemli bileşenidir kafein - porsiyon başına 175 mg'a kadar . Kafein hafif bir iştah bastırıcı olduğu ve başka aperatif ikame eğer açlık savmak yardımcı olabilir . Ayrıca , kafeinuyarıcı etkileri bile dinlenme daha fazla kalori yakmak yardımcı olur , enerji harcamasına hafif bir destek sağlar .
Kafein Olumsuz Etkileri
< p > Kafeingün boyunca şekerli gıdalar için istek yol açabilir , sinirlilik ve kan şekeri dalgalanmalarına neden olabilir .
Kötü Alışkanlıklar
Kahve tüketimi sıklıkla tüketimi ile ilişkilidir böyle çörekler ve kekler gibi diğer yüksek kalorili gıdalar. Buna ek olarak , kilo kaybı sabotaj olabilir istenmeyen kalori ile kahve yükleri şeker ve krema ekleyerek .
Sonuç
Kahve kilo kaybına yardımcı olmak için iyi bir araç olabilir ama ( hiçbir krem ya da şeker ile ) , siyah çekilen ve sağlıksız atıştırmalıklar eşliğinde değil yalnızca .