Fat Smash Diyet dört aşaması vardır bir 90 günlük bir programdır . Bu diyet ile orada gerekli hiçbir kalori sayma ve sizin istediğiniz gibi birçok meyve ve sebze yiyebilirsiniz . Bu diyet egzersiz ile birlikte sağlıklı gıda seçimleri yapmak için öğrenme sırasındagün boyunca daha sık yemek size öğretir . Fat Smash Diyet de günlük yemek planları için gıdaların çeşitli ekleyerek gıda istek kontrol öğrenmenize yardımcı olur.
South Beach Diyeti
South Beach Diyeti birçok kişi kısa bir miktarda kilo yardımcı oldu popüler bir planıdır . Bu diyet size de kalori alımını kısıtlayan iken, kötü karbonhidrat ve iyi karbonhidrat ayırtyeteneği verir yardımcı olur . Ayrıca, iyi yağlar ve kötü yağlar arasındakifarkı öğreneceksiniz . OradaSouth Beach diyeti üç aşaması vardır ve bu diyet ile , hızla kilo karın yağ kaybetmek ve azalmış açlık ve istek gelişebilir . Bu diyet çok popüler olmasına rağmen , onun güvenliği üzerinde yapılan çok fazla araştırma olmamıştır .
Anti-enflamatuar Diyet
Anti-enflamatuar Diyet geliştirildi bir diyet sağlıklı yaşam çeşitli unsurları entegre gayret bir Harvard mezunu tarafından . Bu diyet gibi £ 2 haftada birini kaybetmek gibi daha gerçekçi hedefler ile birlikte stres azaltma , egzersiz ve sağlıklı yemek seçenekleri içerir . Anti-inflamatuar diyet 50-60 oranında kompleks karbonhidratlar , 10-20 oranında protein ve yağ yüzde 30 veya daha az oluşur. Diyet planı anti-inflamatuar ajanlar olarak kabul edilir gıdalar ile birlikte , anti- oksidanlar ile dolu , ve organik gıdalar bir bolluk .
Acai Berry Diyet
< p edilir > en iyi anti- oksidan gıdalar olarak kabul Acai Berry , mineraller , vitaminler, omega -3 yağ asitleri ve lif ile doldurulur. Herhangi bir diyet planı için Acai Berry ekleme istenmeyen kilo yardımcı olmaz , aynı zamanda kas kütlesini inşa yardımcı olabilir , ve bir iştah bastırıcı olarak çalışarak . FloridaÜniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada da sağlıklı bir kalp destekleyici ve diyabet hafifletilmesi ise Acai Berry mücadele kanser hücrelerini yardımcı olduğunu belirtiyor . Acai Berry kapsül formunda ya da bir sıvı ekstresi gibi , taze satın kurutuldu dondurulabilir. Bu meyve ılımlı bir miktarda herhangi bir diyet planı eklemek için güvenlidir .