Model'in Diyet & amp; Egzersiz

Bir model olma ilgileniyorsanız , size bakmak ve iyi hissediyorum böylece kendiniz için bakım nasıl bilmek önemlidir . Modeller sağlıklı bir diyet uymak zorunda ve yeteri kadar egzersiz almak ve sağlıklı alışkanlıklar aşağıdaki başarılı bir kariyer için yapabilirsiniz . Modelleri haftada en az dört kez dışarı çalışmak için Düzenli Egzersiz

önemlidir. Bu modeller , kendi özel işleri içinideal ağırlığı korumak ve sağlam kas tonusunu tutmaya yardımcı olacaktır . Nokta eğitim de böyleabs veya bacaklar gibi fotoğraf çekimleri sırasında vücutlarının belirli bir kısmını vitrin modeller için çok yararlı olabilir . Ayrıcavücudunşeklini tonu korumak ve geliştirmek amacıyla bir fotoğraf çekimigün dışarı çalışmak için iyi bir fikirdir .
Egzersiz
Çeşitleri

Modeller vücuda toplu katacak çok egzersizleri yapmak gerekir. Bu eğitim kilo geldiğinde tekrar bir dizi yapıyorkasları uzatmak vefiziği bir yalın bir görünüm vermek için yardımcı olacaktır . Hafif ağırlıklarla bacak uzantıları , yanı sıra pazı bukleler modelleri kendi egzersiz rejimine dahil etmek için idealdir hareketlerdir. Ton ve uzun bir siluet Ayrıca böyle bir duvarazemin veya bacak lunges üzerinde şınav gibi kişinin kendi vücut ağırlığını kullanarak gerektiren egzersizleri ile elde edilebilir.
Beslenme Alışkanlıkları

, kilo vermek içinvücudu açlıktan iyi bir fikir değildir . Modeller için kendi metabolizma tutmak için düzenli olarak yemelisiniz . Bir modeli kilo çalışıyorsavücudun metabolizması yüksek olabilir ve yağvücut çabuk yandı olacak , böylece bir günde beş ya da altı küçük öğün yemek en iyisidir .
Ne için Modeller yağsız etler ( vejetaryen değilse) ve tam tahıllar ile birlikte , her gün taze meyve ve sebze yemelisiniz

yiyin . Bu düzgün işleyenvücudu tutan , ancak bu gıdalarvücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı çünkü aynı zamandacilde sağlıklı bir ışıltı verir sadece . Sebze tüketimi degöz ve dişleringörünümünü iyileştirmek için yardımcı olabilir .
Yenir ne yok

modeller işlem görmüş gıdalardan uzak kalmak için önemlidir . Bunlar çok hızlı bir şekildevücutta şekere dönüşen , yorgunluk ve uyuşukluk neden olabilir . Ayrıca kahve büyük miktarda uzak kalmak için iyi bir fikirdir . Kahvekafein geçici bir enerji artışı sağlarkenşeker kapalı giyer ve dişte leke potansiyeline sahip sonra, yorgunluğa neden olabilir . Bir model için tipik bir iş günü çok uzun olabilir , bu yüzden enerji seviyelerini tutacak yiyeceklere önemlidir .