1. Doğru tampon boyutunu seçin. Tamponların çeşitli boyutları vardır, bu nedenle sizin için doğru olanı bulmanız önemlidir. Tampon çok küçükse yerleştirilmesi zor olabilir ve kramplara neden olabilir. Tamponun çok büyük olması rahatsız edici olabilir ve sızıntıya neden olabilir.
2. Tamponu yavaş ve dikkatli bir şekilde yerleştirin. Tamponu yerleştirirken kaslarınızı gevşetin ve derin nefes alın. Açılı yerine düz bir çizgide yerleştirmeye çalışın.
3. Tamponunuzu düzenli olarak değiştirin. Tamponlar her 4 ila 8 saatte bir veya akıntınız yoğunsa daha sık değiştirilmelidir. Tamponu çok uzun süre içeride bırakmak enfeksiyon riskinizi artırabilir.
4. Bir yağlayıcı kullanın. Tamponu yerleştirirken sorun yaşıyorsanız daha kolay kaymasına yardımcı olmak için su bazlı bir kayganlaştırıcı kullanabilirsiniz.
5. Ağrı kesici alın. Ağrı veya kramp yaşıyorsanız ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici kullanabilirsiniz.
Tampon kullanmaktan hâlâ korkuyorsanız veya rahatsızlık duyuyorsanız doktorunuzla veya güvendiğiniz bir yetişkinle konuşun. Tamponların sizin için uygun olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilirler ve size daha fazla bilgi ve destek sağlayabilirler.
Her insanın vücudunun farklı olduğunu unutmamak da önemlidir. Bazı insanlar tamponların rahat ve kullanımının kolay olduğunu düşünürken, diğerleri ped veya diğer menstruasyon ürünlerini kullanmayı tercih ediyor. Doğru ya da yanlış cevap yoktur, bu nedenle sizin için en uygun olanı bulun.