Yumuşak Yiyecekler:
- Diş tellerinize çok fazla baskı yapmayacak veya zarar vermeyecek, yumuşak, çiğnemesi kolay yiyeceklere yönelin. Bazı iyi seçenekler şunlardır:
- Yoğurt
- Dondurma
- Puding
- Patates püresi
- Sahanda yumurta
- Makarna (yumuşak pişmiş)
- Buharda pişmiş sebzeler
- Balık
- Köfte
- Yumuşak meyveler (örneğin muz, çilek, kavun)
Sert ve Çıtır Yiyeceklerden Kaçının:
- Sert veya gevrek yiyecekler diş tellerinize veya braketlerinize zarar verebilir. Aşağıdaki gibi yiyeceklerden kaçının:
- Sert şeker
- Patlamış mısır
- Fındık
- Tohumlar
- Buz
- Cips
- Çiğ havuç
- Kıtır ekmek
- Sert meyve ve sebzeler (örneğin çiğ elma, armut)
- Sert etler
Yapışkan Yiyeceklere Karşı Dikkatli Olun:
- Bazı yapışkan yiyecekler diş tellerinize yapışabilir ve çıkarılması zor olabilir, bu da çürük riskini artırabilir. Tüketirken dikkatli olun:
- Sakız çiğnemek
- Karamel
- Şekerleme
- Yapışkan şekerler
- Şekerleme
Yiyecekleri Daha Küçük Parçalara Kesmek:
- Diş tellerinize zarar verme riskini azaltmak için, yemeden önce katı yiyecekleri daha küçük, lokma büyüklüğünde parçalara ayırmayı deneyin.
Meyve ve Sebzeleri Bütün Olarak Isırmaktan Kaçının:
- Tellerle meyve veya sebzeleri bütün olarak ısırmak çok fazla baskı uygulayabilir ve hasara neden olabilir. Bunun yerine onları daha küçük dilimler veya parçalar halinde kesin.
Küçük Lokmalar Alın:
- Diş tellerinizi gereksiz yere zorlamamak için daha küçük lokmalar alın ve yavaşça çiğneyin.
Bol Su İçin:
- Sulu kalmak genel sağlık için çok önemlidir ve dehidrasyonu ve ağız kuruluğunu önlemeye yardımcı olabilir. Gün boyunca düzenli olarak su içirin.
Düzenli Olarak Fırçalayın ve Diş İpi Kullanın:
- Diş telleri kullanıldığında uygun ağız hijyeni çok önemlidir. Yiyecek parçacıklarını ve plakları gidermek için dişlerinizi günde iki kez iyice fırçalayın ve günde en az bir kez diş ipi kullanın. Yumuşak kıllı bir diş fırçası ve yumuşak bir diş macunu kullanın.
Ortodontistinizin Talimatlarını Takip Edin:
- Diş teli takarken daima ortodontistinizin diyetiniz ve ağız bakımınızla ilgili özel tavsiyelerine ve talimatlarına uyun.
Diş teli takarken hangi yiyeceklerin yenmesi ve kaçınılması gerektiği konusunda en iyi bilginin ortodontistiniz olduğunu unutmayın. Bireyselleştirilmiş tedavi planınız, benzersiz ihtiyaçlarınıza ve sahip olduğunuz diş teli türüne bağlı olarak ek özel beslenme hususları gerektirebilir.