ateller dişsırtlar uygun konturlu ve üst veya alt dişlerin ya üzerine giyilen ve kenetlenmesi önlemek akrilik aletleri vardır . Bir diş hekimi , bir atel için uygun olabilir ve ya içi ya da bir laboratuvar için onuCihazı yapmak . Bazı hastalar atel yardım bulmak , ama diğerlericihaz kendi kenetlenmesi kötü yapar rapor , TıpABD Ulusal Kütüphanesi bildirir. Atel ayrıca ilk yardım sağlamak , ancak bazı hastalarda zamanla daha az etkili olabilir .
Ağız Koruyucuları
bir atel gibi , bir ağız koruma sizin alt ya da kapsar arasında tipik olarak küçük diş , daha çok konturlu yüzeyinden daha düz bir sahiptir. Genellikle, ağız korumaları atel daha az pahalı vediş hekimi ziyaret olmadan eczanelerden satın alınabilir ,Mayo Clinic bildirir . Ağız koruyucuları onların etkinliğini atelleri gibiaynı potansiyel sorunlar oluşturmaya ve aynı zamanda gevşek uydurma . Bu nedenle , siz ya yumrukdaki eziyet zamanağız koruma gevşek gelmek mümkündür .
Biofeedback
elektromiyografi olarak bilinen biofeedback bir form olabilir Eğer taşlama kontrol öğrenmesine yardımcı olur. Bir biofeedback seansında terapist yüz kasları üzerinde sensörler yerleştirir ve daha sonra size bir yanıt üretmek için yanıp sönen ışıklar gibi uyaranlara gösterir . Eğer diş sıkmak zaman , bir ses ya da diğer sinyal sizekenetlenmesi farkında olmalarına yardımcı oluşur . Zamanla , bu farkındalık siziMayo Clinic açıklar , sizin çene dinlenmek gerektiğini işaret , günlük yaşamda kenetlenmesi tanımayabilir yardımcı olabilir .
Gevşeme Teknikleri
Gevşeme teknikleri derin nefes alma ve arabuluculuk size stres düzeyini azaltmaya yardımcı olmak için tasarlanmış gibi . Stres genellikle bruksizm bir nedeni olarak , bu tekniklersizin kenetlenmesi azalan ve taşlama etkileyebilecek ilave olabilir , TıpABD Ulusal Kütüphanesi bildirir. Kitaplarsüreç boyunca size rehberlik mevcuttur ve bazı tıp merkezleri ve toplum kolejleri teknikleri kursları .
Egzersiz ve Masaj
yüz uzanır ve güçlendirmek için egzersizler yapılması ağzınızıntaraftakasları bruksizm azaltmaya yardımcı olabilir , TıpABD Ulusal Kütüphanesi açıklıyor . Doktorunuz eğitimli bir uzmanın egzersizleri bu tür öğrenmek için size bir ya da iki seans fizik tedavi önerebilir . Ayrıca ,boyun, omuzlar ve lisanslı bir masaj terapisti yüz masaj yararlı olabilir . Diğer tedavi yöntemleri başarısız olduğunda
Botulinum Toksin
, doktorlar bazen botulinum reçete hastalara toksin ( Botox) enjeksiyonları . Yüz kasları doğrudan uygulandığında , Botox sıkmak yeteneğini azaltarak , taahhüt gelen kaslarınızı engeller . Onların etkinliği rağmen , Botox enjeksiyonları baş ağrısı , bulantı , grip benzeri semptomlar ve yüz morarma neden olabilir ,Mayo Clinic uyarıyor .