fırçalama günlük bakım gerektirir . Iki kezdiş ve dil bir gün fırçalayarak başlayın . Fırçalama ya , sıkıcı olması gerekmez . Sonic diş fırçası teknoloji Dakikada 30.000 vuruş hızındagörev basit ama verimli hale getirir . 30 $ altında plak çeken ve asitliğini nötralize hafif -aktif, iyonik fırça sahibi olabilir için . Kabartma tozu ve hidrojen peroksit kombinasyonu beyazlatma ve plak çıkarılması hem de herhangi bir diş macunu kadar iyi çalışır , Dr Linda Page onun doğal sağlık başvuru kılavuzunda , Sağlıklı Şifa12. baskısında diyor .
Diş ipi Bu günlük adım kavgalar fırçalar özledim dişleri arasındaki plak olarak ve Durulama
,diş ipi atlamayın . Diş ipi şekersiz , anti-bakteriyel kızılcık kaplı diş ipi ile de , yenilikçi ve yeni olabilir . Meyve Flavonoidler plak kesiliyor ve diş etleridiş karşılamak bakterileri inhibe yardımcı . Oral irrigatörler de plak oluşturan bakterileri kaldırmak ve zor azılarını geri ulaşmak için bulur herkes için seçimaraç olabilir . Bir hijyenist Dişlerin çevresinde ciddi tartar birikimini -up için sallıyor gibi .
Ağız gargaraları da koyunda bakteri tutmaya yardımcı ince , kavisli metal uçlu bir seçim kullanın . Ikincisiağız kurur ve bakteri gelişmek bir ortam teşvik eğilimi Ancak , alkol içermeyen formüller yerine alkol ile bunları seçin. MelbourneÜniversitesi'nde yapılan ve AvustralyaDiş Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada alkol bazlı gargaralar kullanılarak katılımcılar Michael McCullough , bir doçent göre , onları kullanmak vermedi olanlar daha ağız kanserine yakalanma beş kat daha fazla olduğunu bulmuşlardır üniversitede diş tıp . Bunun yerine , çay ağacı yağı , nane , hamamelis veya aloe vera jel yağ içeren su bazlı durular arayın .
Hava Aşınma ve Sızdırmazlık
Ziyareti inatçı plak bir ev rutin özlüyor kaldırmak için bir diş sağlığı iki üç kez bir yıl. Bir pick ile ölçekleme ek olarak , bazı diş ofisleri hava aşınma denilen bir yordamı kullanın . Küçük kum tanecikleri içeren serin hava bir sprey acısız plaket , yüzeydeki lekeleri ve hatta küçük diş çürümelerini uzak patlamalar . Dişleri profesyonel olarak temizlenmeli sonra, kat plastik bir dolgu konusundadiş hekiminize danışın ve gelecek plak birikmesi gelen boşluğu eğilimli azılarını korumak .
Foods ve xylitol
Elmalar, kereviz , karnabahar , ve şekersiz yoğurt yardım plak oluşturan bakterilerin temiz dişler tutmak . Bakteriler rafine şeker içeren gıdalar ile kaplı diş ve diş etleri üzerinde çarpın. Paradoksal olarak, yakından şeker xylitol denilen benzer bir tatlandırıcıağzından bakterilerin temizlenmesine yardımcı olur , ve yemek tarifleri ve içeceklerde şeker için granül formu yerine . Ksilitol - şekerli sakız da onay plak oluşumuna yardımcı olur. Bunun yerine şeker yüklü gazlı içecekler ve meyve suyu içme , su veya bakterileri nötralize flavonoidler dolu şekersiz yeşil çay , tercih .