musluk suyu ile bir fincan kahve . Mikrodalgaya yerleştirin vesu kaynar kadar ısıtın . Mikrodalga çıkarın ve 15 saniye boyunca rahatsız bekletin .
2
aşağı bakacak şekildeyumuşak malzeme ile kaynar sukabının içinediş parça takın . 50 saniye bekleyin , sonra bir çatallafincan dışarı çıkarın . Yukarı bakacak şekildeyumuşak malzeme ile bir plaka üzerine koyunuz . 10 saniye içinparça dinlenme soğutmak için izin .
3
tabanı tarafındandiş parça kaldırın ve ağzınızda yerleştirin . Doğrudan ön dişlerin altında doğrudan üst azı dişlerinin altındadiş parçası veparçamerkezininyanlarını hizalamak için bir ayna kullanın.
4
sıkıca ısır . Kalıptan herhangi bir ekstra nemi çıkarmak için ısırma sırasında emmek . Sizin dış dişeti etrafındakalıp yukarıyumuşak kısmını itmek için parmaklarınızı kullanırkenkalıp aşağı ısırmaya devam ediyor . Ağzınızınçatı onu oluşturmak için dil ilekalıbınortasına basın .
5. Ağzınızı açın
. Dişlerinizin iç ve ağızçatı etrafında oluşturmak için başparmak ilekalıp üzerine basın . Kalıp üzerine sıkıca ısırın ve normal vücut sıcaklığına soğuyana kadar üç dört dakika boyunca tutun . Ağzını açın vekalıp çıkarmak .