. Proteinler Yeme kan şekerini düzenlemeye yardımcı olacaktır . Kan şekeri damla anksiyete tarafından bileşik olan , kusacak gibi hissetmenize neden olabilir . Sinirlilik katkıda bulunabilir , kafein ve şekerli yiyeceklerden kaçının .
2
stresli olması muhtemel olmayan bir süre içinde randevu planlayın . Yüksek stres faaliyetleri arasında diş randevu sandviç , zaten gergin olması olasıdır . Eğerdişçi koltuğuna ise
3
yavaşça nefes alın . Nefes gibi rahatlayın. Bu sakin olmaya yardımcı olabilir . Hyperventilating kaçının .
4
diş hekimi ziyareti sırasında gözlerinizi kapatın ve rahatlatıcı ve sizin için rahatlatıcı bir senaryo görselleştirmek . Giydiğiniz eğer
5
diş hekiminize danışın güneş gözlüğü veziyaret sırasında kulaklıkla müzik dinlemek . Bazı dişhekimlerinin ofisleri rahatlamaamacıyla bu özellikleri sağlamak . Diş hekiminiz bu rahatlama yardımları sunmuyor ise, evden kendi getirmek mümkün olabilir .