ve yavaşça bir ön -arka hareket dilinizi de fırçalamayı . Ilık su ile ağzınızı çalkalayın .
2
herhangi bir aşırı beyaz kalıntı kaldırmak için bir dil kazıyıcı aracı ile dilini kazıyın. Dudaklarınıza yataykazıyıcıyı tutun ve önden arkaya kazımak gibi dil üzerinde hafif bir baskı uygulayın . Bazı diş fırçaları diş fırçası kafasının arkasına bağlı dil kazıyıcılar sahiptir. Eğer yerel bakkal ya da eczaneden kazıyıcılar satın alabilirsiniz .
3
1-2 dakika boyunca bakteri mücadele gargara ile ağzınızı çalkalayın . Çözelti kazıma ve fırçalama sonra dilinizin üzerinde kalan mikroskobik mikropları öldürecektir .