- Yumuşak kıllı bir diş fırçası ve florürlü diş macunu kullanın.
- Dişlerinizin tüm yüzeylerini kaplayacak şekilde küçük daireler halinde fırçalayın.
- Dilinizi de fırçalamayı unutmayın.
2. Günde bir kez dişlerinizi diş ipiyle temizleyin.
- Diş ipi kullanmak, diş fırçanızın ulaşamadığı diş aralarındaki plak ve yemek artıklarının temizlenmesine yardımcı olur.
3. Sağlıklı bir diyet uygulayın.
- Dişlerinize zarar verebilecek şekerli yiyecek ve içeceklerden kaçının.
- Dişlerinize iyi gelen bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl yiyin.
4. Bol su için.
- Su, dişlerinizdeki yiyecek artıklarının ve plakların temizlenmesine yardımcı olur.
- Ayrıca ağzınızı nemli tutmaya da yardımcı olur, bu da çürüklerin önlenmesine yardımcı olabilir.
5. Sigara içmekten kaçının.
- Sigara içmek dişlerinize ve diş etlerinize zarar verebilir, diş eti hastalığı ve ağız kanseri riskinizi artırabilir.
6. Diş hekiminize düzenli olarak görün.
- Ağız sağlığını korumak için düzenli diş muayeneleri ve temizlik şarttır.
- Diş hekiminiz ayrıca sorunları daha ciddi hale gelmeden önce tespit edip tedavi edebilir.
İşte diş bakımına ilişkin bazı ek ipuçları:
- Dişleri alet olarak kullanmaktan kaçının.
- Buz küpleri veya sert şekerler gibi sert nesneleri ısırmayın.
- Dişlerinizi gıcırdatıyorsanız gece koruyucu kullanın.
- Diş fırçanızı 3-4 ayda bir veya kılları yıpranmışsa daha erken değiştirin.
- Ağız sağlığınız ile ilgili sorularınız varsa mutlaka diş hekiminize danışınız.