. Yumuşak diş fırçası uzak mine ve sert fırçalama neden olabilecek herhangi bir hasar tükenmesini önlemek . Diş eti sağlığını teşvik ve plak birikimini engelleyen bir diş macunu kullanın .
2 diş ipi günde iki kez fırçalama sonra .
günde iki kez fırçalama sonra dişlerinizi diş ipi kullanın. Diş ipi uzun bir iplik kullanın ve her diş arasındakiyarıklar manevra . Ağzınızınarkasındaki zor yerlere ulaşmak için daha iyi erişim için biraz ağzınızı kapatın .
3 sakız şişmesini önlemek için moutwash ile ağzınızı çalkalayın .
diş eti hastalığı ve diş eti iltihabını önleyen bir gargara ile ağzınızı çalkalayın . Gargara capful kullanın ve en az 30 saniye boyunca ağzınızda çevresinde homoseksüel . Fırçalama ve diş ipi sonra bu gün yapın .
4 diş bakımı yılda profesyonel 1 veya 2 kez ziyaret edin.
temizlik için düzenli olarak diş hekiminizi ziyaret edin ve check - up . Amerikan Diş Hekimleri Birliği Eğer düzenli önleyici ağız bakımı için diş hekiminiz yılda 1 veya 2 kez ziyaret edin.
Doğru Beslenme
5 sakız şişmesini önlemek için sağlıklı beslenin önerir.
daha fazla ağız ve diş sağlığı için günlük besin açısından zengin tüm gıdalar yiyin . Taze meyve ve sebze, yağsız protein kaynaklarını , sağlıklı yağ asitleri ve filizlenmiş tahıl tüketin . Eğer eti sağlığı için gerekli tümvitamin ve mineral almasını sağlamak , kaliteli bir multivitamin ile diyet takviyesi .
6 şeker , işlenmiş gıdalar ve dişlerde sopa yiyeceklerden kaçının .
işlenmiş gıdalar , basit masa şekerler , ve dişlerde sopa yiyeceklerden kaçının . Şekerler şiş diş etleri gibi belirtiler sonuçlanan diş çürümesine neden olur. Keskin parçalar veya sopayla gıdalar da diş etleri ile ilgili sorunlar neden olabilir , bu yüzden onları kaçınmak en iyisidir . Bu yiyeceklerden herhangi bir yemek yaparsanız , hemen uygun bir ağız bakımı ile takip.
Su
7 Alkol bol sulu kalmak ve ağız kuruluğu önlemek için .
ağzınızı nemli tutmak için her gün bol su içmek vediş eti çizgisi boyunca bakteri gelişimini önlemek . Tükürük ağızdayumuşak ve sert doku korur , böylece ağız önlenmesi şarttır .