,
ile
orta yumuşak multi - sorguçlu , yuvarlak uçlu naylon kıllar . Ya da, küçük bir salınım başlıklı bir elektrikli diş fırçası kullanın.
2P fluorür ihtiva eden bir diş macunu seçin . Farklı diş macunu ürünleri gibi sakız sağlık , tartar kontrolü , hassasiyet ve beyazlatma gibi farklı ihtiyaçlar için formüle , ama çoğu çürümesini önlemek için florür içerir .
3
üzerine diş macunu bir bezelye büyüklüğünde sıkıştırın diş fırçası .
4.
eti çizgisine 45 derecelik bir açıyla eğikkıl uçları ile diş karşı diş fırçasınınbaş koyun .
5. Taşı
içi ve ısırma yüzeyleri dahil - - yaklaşık iki dakika boyunca her dişin tümyüzeylerine üzerinde küçük dairesel hareketlerle fırçalayın . Çok sert basmaktan kaçının.
6
diş fırçası ile hafifçe fırçalayarak dilinizin plak ve bakteriyi çıkarın . Eğer fırçalama bittiğinde
7
diş macunu tükür . Temiz su ile iyice durulayın diş fırçası .
8.
Rüzgar her elinorta parmakları etrafında diş ipi kabaca 18 inç . Başparmak ve işaret parmaklarında arasındakiipi gergin tutmak .
9
hareket " sallanan " nazik kullanarak dişler arasındakiipi yönlendirin. Diş eti çizgisinin kadar her diş çevresindekidiş ipini taşıyın .
10 plak , bakteri ve yiyecek parçacıkları temizlemek için temiz su ile ağzınızı çalkalayın
.