su ile diş fırçası ve ağzınızı çalkalayın . Dilinizinarka sonunda dilinizinortasında tepesinde bir dil kazıyıcıbıçak uygulayın . Nazik bir basınç ile , ilerikazıyıcı çekin , ve sonra dilinizinüst tarafta tekrarlayın .
3
Listerine ağız çalkalama suyu 1 /4 fincan ile ağzınızı çalkalayın . Tam bir dakika boyunca ağzınızda çevresinde sıvı , ve sonra tükürmek Çalkala . Bu adımları üç kez taze bir dil kazıyıcı her zaman kullanarak bir gün tekrarlayın . Bu süreç nefesinizi taze tutmaya ve aynı zamanda dönen beyaz dilini önleyecektir .