Nişastalı gıdalar plak için bir besleme zemin oluşturmak . Bu tür ekmek , patates cipsi , kraker , patates kızartması , simit ve makarna gibi gıdalar dişlerin sopa beri uzun süre ağzınızda kalmak eğilimindedir . Kuru üzüm gibi kurutulmuş meyveler de nişastalı gıdalar gibi diş sopa olabilir . , Dişlerden nişastalı gıdalar kaldırmak ipi veya su ile ağzınızı çalkalamak için . Diş içingıda yapışmasını kaldırmak içinzaman ayırdığınız plak birikimini azaltmak olabilir .
Şekerli Gıdalar
Sert şeker değil sadece şeker dolu ama aynı zamanda bir yol olabilir dişimi kırdım . şekerli gıdalar tüketmek zaman kaldırılır kadar
, şeker dişlerinizin üzerinde kalır . Plak şeker beslenen ve diş çürümesine katkıda asitleri üretir . Şeker , kurabiye , kek, gazlı içecekler ve tatlı çay tüm şeker yüksek miktarda içerir. Eğer soda , şekerli çay ve hatta spor içecekleri yudumlarken , şeker sabit bir kaynağı ağzınızı giriyor . Şekerli gıdalar ve içecekler tüketmek için karar verirseniz , dişlerin kapalışeker bazı durulama veya sonra dişlerinizi fırçalayın bir bardak su içmek .
Asidik Foods
diş üzerinde asit ortadan kaldırmak için lezzet için su yerine limon salatalık eklemeyi deneyin .
Asidik besinler diş minesini koruyanyiyip. Zamanla, emayeerozyon diş çürümesi riski taşıyan diş bırakır. Domates ve turunçgiller besleyicidir , ancak asit içerir. Dişlerinize zarar azaltmak için diğer gıdalar ile domates ve narenciye yiyin . Asitli gıdalar beri lezzet için su limon ya da misket limonu ekleyerek dikkatli olun . Diyet soda ya dişleriniz için güvenli değildir . Düzenli soda , dişlerin şeker tedarikini sağlarken , düzenli ve diyet soda hem asitler içerir . Akıllı gıda tercihleri yapmak ve olabildiğince sağlıklı bir diş rutin takip ederek
İpuçları
Yorumlarını diş çürümesi riskini azaltır .
Diş hastalık önlenebilir . Dişlerin için kötü gıdalar kaçınarak diş sağlığı iyileştirebilir. Her zaman günde iki kez dişlerinizi fırçalayın ve en az günde bir kez diş ipi ,American Dental Association göre . Ayrıca yemek ve dişlerden yiyecek artıklarını temizlemek için aperatifler sonra şekersiz sakız çiğnemek olabilir . Eğer daha fazla tükürük üretmeye beri yemekler ile şekerli gıdalar tüketmek - Bu dişlerden yiyecek artıklarını yıkamak için yardımcı olur . O diş leke bile tatlandırıcı olmadan , kahve ve çay sınırlamak . Buz üzerinde çiğneme da emaye zarar görebilir . Meyve , sebze ve süt ürünleri plak birikimini mücadele ağzınızda tükürüküretimini uyarır . Ayrıca kalsiyum gibi diş güçlendirmek için temel besin kaynağı.