Tespit Adet dönemleri arasında meydana gelen hafif kanama veya lekelenmedir. Lekelenme hormonal değişiklikler, stres ve bazı ilaçlar gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Lekelenme her zaman endişe kaynağı olmasa da bazen altta yatan bir tıbbi durumun işareti olabilir.
Bir haftadır lekelenme yaşıyorsanız ve 6 aydır adet görmediyseniz, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünmeniz önemlidir. Doktorunuz, adet düzensizliğinizin ve lekelenmenizin nedenini belirlemek için kan testleri, ultrason veya başka testler isteyebilir.
Bu arada, düzensiz dönemlerinizi yönetmek için yapabileceğiniz birkaç şey var:
* Adet döngünüzü takip edin. Bu, dönemlerinizdeki herhangi bir düzeni belirlemenize ve ne zaman yumurtlayacağınızı daha iyi tahmin etmenize yardımcı olabilir.
* Stres yönetimi uygulayın. Stres düzensiz dönemleri tetikleyebilir, bu nedenle hayatınızdaki stresi yönetmenin yollarını bulmak önemlidir.
* Sağlıklı bir diyet uygulayın. Sağlıklı bir diyet yemek hormonlarınızı düzenlemenize ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.
* Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz, kan dolaşımınızı iyileştirmenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilir; bunların her ikisi de adet düzensizliğine katkıda bulunabilir.
Adet düzensizliği veya lekelenme konusunda herhangi bir endişeniz varsa doktorunuzla konuşun.