* Dişlerinizi günde iki kez yumuşak kıllı bir diş fırçası ve florürlü diş macunuyla fırçalayın. En az iki dakika fırçaladığınızdan emin olun ve dişlerinizin iç, dış ve çiğneme yüzeyleri dahil tüm yüzeylerini fırçaladığınızdan emin olun.
* Dişlerinizi günde bir kez diş ipi ile temizleyin. Diş ipi kullanmak, diş fırçanızın ulaşamadığı diş aralarındaki plak ve kalıntıların temizlenmesine yardımcı olur.
* Antibakteriyel bir gargara kullanın. Antibakteriyel bir gargara ağzınızdaki bakterileri öldürmeye ve plak oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir.
* Sağlıklı bir diyet uygulayın. Şekeri düşük, lifi yüksek sağlıklı bir diyet yemek plak oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir.
* Sigarayı bırakın. Sigara içmek dişlerinize ve diş etlerinize zarar verir ve onları plak oluşumuna karşı daha duyarlı hale getirir.
Dişlerinizden plakların nasıl çıkarılacağına dair sorularınız varsa mutlaka diş hekiminizle konuşun.