- Dişlerinizi günde iki kez yumuşak kıllı bir diş fırçası ve florürlü diş macunuyla fırçalayın.
- Günde bir kez diş ipi kullanmak, kalsiyum birikmesine katkıda bulunabilecek plak ve yiyecek parçacıklarının temizlenmesine yardımcı olur.
2. Tartar kontrollü diş macunu kullanmak:
- Bu diş macunları tartar ve kalsiyum birikintilerinin oluşumunu önlemeye yardımcı olan bileşenler içerir.
3. Temizlik için diş hekiminize düzenli olarak görünmek:
- Profesyonel diş temizlikleri, tek başına fırçalama ve diş ipi kullanımıyla gideremediğiniz inatçı kalsiyum birikintilerini ve diş taşlarını giderebilir.
4. Şekerli yiyecek ve içecekleri sınırlamak:
- Çok fazla şeker tüketmek plak ve tartar oluşumu riskini artırabilir.
5. Bol su içmek:
- Sulu kalmak, yiyecek parçacıklarının ve bakterilerin dişlerden temizlenmesine yardımcı olur.
6. Su diş ipi kullanmak:
- Diş ipi, dişlerin arasında ve diş eti çizgisinin altında plak ve yemek artıklarının temizlenmesine yardımcı olabilir.
7. Tütün ürünlerinden kaçınmak:
- Sigara içmek ve tütün çiğnemek kalsiyum birikmesi ve diğer diş sorunları riskini artırabilir.
8. Şekersiz sakız çiğnemek:
- Sakız çiğnemek, yiyecek parçacıklarının ve bakterilerin temizlenmesine yardımcı olan tükürük üretimini teşvik etmeye yardımcı olabilir. Antibakteriyel özelliklere sahip doğal bir tatlandırıcı olan ksilitol içeren sakızı seçin.
9. Kabartma tozu macunu kullanarak:
- Bir macun oluşturmak için kabartma tozu ve suyu karıştırın. Kalsiyum birikintilerinin giderilmesine yardımcı olmak için dişlerinizi haftada bir veya iki kez bu macunla fırçalayın.
10. Yağ çekme:
- Bu Ayurveda uygulaması, bir çorba kaşığı hindistancevizi yağı veya susam yağını ağzınızda 15-20 dakika boyunca çalkalamayı içerir. Dişlerden ve diş etlerinden plak ve bakterilerin uzaklaştırılmasına yardımcı olabilir.
Not :Kalıcı kalsiyum birikintileriniz veya tartarınız varsa, daha ileri tedavi seçenekleri hakkında diş hekiminizle konuşun.