1. Malzemelerinizi Birleştirin :
* Yumuşak kıllı diş fırçası
* Florürlü diş macunu
* Bir bardak su
* Diş ipi (diş arası temizliği için opsiyonel)
2. Diş Fırçanızı Islatın :
* Diş fırçanızı temizlemek ve kıllarını yumuşatmak için suyla durulayın.
3. Diş Macunu Uygulayın :
*Bezelye büyüklüğünde florürlü diş macununu diş fırçanızın üzerine koyun.
4. Diş Fırçasını Konumlandırın :
* Diş fırçasını diş eti çizgisine 45 derecelik açıyla tutun.
5. Fırçalamaya Başlayın :
*Dişlerinizin dış yüzeylerini yumuşak dairesel hareketlerle fırçalamaya başlayın.
* Üst dişleri, alt dişleri ve arka dişleri kapatın.
6. İç Yüzeyleri Fırçalayın :
* Üst ve alt dişlerinizin iç yüzeylerini de benzer şekilde fırçalayın.
7. Çiğneme Yüzeylerini Unutmayın :
* Dişlerinizin çiğneme yüzeylerini fırçayı ileri geri hareket ettirerek fırçalayın.
8. Dilinizi Fırçalayın :
* Bakterileri gidermek ve ağız kokusunu iyileştirmek için dilinizi nazikçe fırçalayın.
9. Tükür ve Durula :
* Dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş macununu tükürün ve ağzınızı suyla iyice çalkalayın.
10. Diş ipi kullanımı (İsteğe bağlı) :
* Henüz yapmadıysanız dişlerinizin arasını temizlemek için diş ipi kullanın ve kalan plakları çıkarın.
11. Ağzınızı Tekrar Çalkalayın :
* Diş macunu veya diş ipi parçacıklarını gidermek için ağzınızı bir kez daha suyla çalkalayın.
12. Günde İki Kez Fırçalayın :
* İyi bir ağız hijyeni sağlamak için bu rutini günde iki kez, ideal olarak sabah ve akşam tekrarlayın.
Diş fırçanızı 3-4 ayda bir veya kılları yıprandığında değiştirmeyi unutmayın. Düzenli diş muayeneleri ve temizlikleri de ağız sağlığının korunması açısından önemlidir. Özel ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmiş talimatlar için diş hekiminize veya diş hijyenistinize danışın.