sabah veAmerican Dental Association tarafından onaylanmış diş macunu kullanarak gece dişlerinizi fırçalayın . Bir dairesel hareketlerle iki dakika boyunca dişlerinizi fırçalayın .
2
yeme veya non - su içecek içtikten sonra ılık su ile ağzınızı çalkalayın . Ağzınızdasu tutmak ve birkaç saniye etrafında homoseksüel , sonraişlemi birkaç kez tekrarlayın . Ağzını durulama ederek, yiyecek artıklarının ve veba katkıda bakteri , çürükleri ve dişeti hastalıklarını çıkarın .
3
düz su ile dişlerinizi fırçalayın. Kıllar doğrudan yerinediş macunu, diş minesini dokunmayın , çünküNew York Daily NewsHollanda'da yapılan ve bildirilen bir araştırmaya göre , diş macunu olmadan diş fırçalama daha iyi temizlemek olacaktır . Su ile fırçalamadiş yiyecek ve bakterileri temizler ve diş macunu kullanarak daha az dağınık. Eğergün boyunca iş veya okulda iseniz bu özellikle doğrudur .
4
American Dental Association tarafından onaylanan gargara ile ağzınızı çalkalayın . Ağzınızdagargara tutun ve 30 saniye boyunca yaklaşık homoseksüel . Temiz diş ve nefes tutmak için bir gün bu iki üç kez yapın . Bu dişeti hastalığı ve plak yolbakterileri öldürmeye yardımcı olur .
5
akşamları ipi yiyecek artıklarını temizlemek için . Diş ipi kullanın çevresindeki tümdişler enkaz ve tartar kurtulmak için .
6
diş ve diş eti çizgisi etrafında derin temizlemedişler için bir su sulama sistemi kullanın . Sulama sistemi daha derin temizlik içindişlerin arasına ve çevresinde doğrudan bir basınçlı sprey üretir . Su sulamaDünya Dişhekimleri web sitesine göre , diş ipi daha iyi sonuçlar sunuyor .