. 30 saniye için , diş ve diş etleri ulaşmak için emin yapma, ağız çevresindetablet ve tükürükkarışımı Çalkala .
2
bir çöp yuvasına veya lavabonun içinetablet tükür , sonra ağzınızı çalkalayın su ile dışarı .
3
dişlerinizi inceleyin . Tabletler nerede olduğunu belirlemek için izin ,plak yapışıyor kırmızı veya mor boya içerir. Hiçbir kalmayıncaya kadar iyice Tüm dişlerini incelemek böylece banyo aynası önünde küçük bir diş ayna kullanın.
4
diş fırçalama ve diş ipi ilegörünür plak çıkarın , sonratüm işlemi tekrarlayın daha plak bıraktı .