bir sınav için diş hekiminizi ziyaret edin. O diş, çatlak veya kırıklar üzerinde olağandışı aşınma noktaları keşfeder eğerdiş hekimi bruksizm şüpheli olabilir. Eğer sahip olabilecek belirtiler diş hekiminize söyleyin .
2
taşlama dişnedenini belirlemek için deneyin . Stres , uyku sorunları , anormal bir ısırık , eksik diş ya da çarpık diş faktörler katkı olabilir.
3
uyurken giymek için bir ısmarlama nightguard hakkındadiş hekiminize danışın . Yumuşak bir malzemeden yapılmış , bir nightguard bir çenedişleri üzerinde kayıyor ve temasdiğer çeneyi korur .
4
hekiminiz anormal bir lokma geliştirmemize yardımcı olmak üzere dişler üzerinde yüksek noktalar azaltmak zorunda düşünün . Daha ciddi durumlarda ek diş çalışma gerektirebilir .
5
hayatınızdakistresi inceleyin . Sizin " günlük öğütmek " sizin gece eziyet katkıda olabilir ! Müzik dinleme, okuma , ya da bir banyo almak gibi , yatmadan önce dinlenmek için yollar bulun . Stres ezici ise danışmanlık düşünün .