çoğu durumda , geceleri dişlerini sıkma veya taşlama ağrı geçicidir . Eğer dişler üzerindebaskı veTME , ( Tempro - Mandibular Eklem) rahatlatmak Eğerağrı yardım alacak .
Spor malzemeleri mağazasında esnek bir ağız koruma satın alın. (Fiyatı genellikle 3-5 $ olduğunu. )Talimatları okuyun ve rahatça sığacak şekilde , sıcak su ile kalıp olabilir birini seçin .
2
sıcak su ileağız koruma kalıpyönergeleri izleyin . Genellikle , bunu yumuşatmak için , kısa bir süre sıcak sudaağız nöbet yerleştirin . Onu idare etmek , ya da güvenli bir şekilde ağzına yerleştirmek için sıcak olmadığından emin olun .
3
basın (genellikleüst dişlerde ) , ağzınızdayumuşatılmış ağız koruma yerleştirin ve sıkıca dişlerin etrafında parmaklarınızla . Dişön ve arka iki tarafı kalıp , başparmak ve işaret parmağı arasına sıkıştırın. Bize de eller vemalzeme moldable iken , hızlı bir şekilde yapmak .
4
ağzındanağız koruma alın . Yaklaşık bir yarım inçdişetlerini buluştuğu yukarıda ,malzemeyi kesmek için bir makas kullanın. Sizin damak kapsamaz böylece deağız koruma kırpabilir . Ağız koruyucu üzerinde herhangi bir keskin veya sivri kenarları bırakmayın .
5
ağzınızdaağız nöbet deneyin . Dişeti ve yanaklarda boyunca konfor için kontrol edin . Genellikle sıcak sudaağız nöbet yeniden ısıtılması ve buuyum geliştirmek için ikinci kez remold olabilir .
6
geceleriağız koruma giyin , sen uyurken . O bunu yutmak için çok büyük , bu yüzden güvenlidir. Esnek malzeme diş kenetlenmesi veya taşlamabasıncı yastık , ve diş ve TME üzerindekibaskıyı rahatlatmak olacaktır . Kenetlenmesi veya taşlamaağrı birkaç gün içinde durması gerekir . Ağrı rahatlamış değilse , sizin Diş Hekimi ziyaret etmelisiniz .
7.
her gün su ve bir diş fırçası ile çalışan bu ağız koruyucu temizleyin. Sen su bir kavanoza saklayabilirsiniz , ancak bu durulanır ve kirlenmesini önlemek için günlük olarak değiştirilmesi gerekmektedir . Ağız koruma üretici tarafından tavsiye edilmeyen temizleyiciler kullanmayın .
8.
Son ucu . Bu SİZİN özel ağız korumasıdır . Bu başka kimseyle paylaşılamaz . Bu onlar için çalışmaz . Onlara kendi satın almak ve yapalım .