1. İyi ağız hijyeni:
- Dişlerinizi günde iki kez yumuşak kıllı bir diş fırçası ve florürlü diş macunuyla fırçalayın.
- Dişlerin arasındaki plak ve yiyecek parçacıklarını temizlemek için günlük olarak diş ipi kullanmak.
- Bakterileri azaltmaya yardımcı olması için antibakteriyel bir gargara kullanmayı düşünün.
2. Profesyonel diş temizliği:
- Profesyonel temizlik ve kontroller için diş hekiminizi veya diş hijyenistinizi düzenli olarak (genellikle her 6 ayda bir ila yılda bir) ziyaret edin.
- Bu randevular sırasında plak ve tartar oluşumunu temizleyebilirler, bu da diş eti iltihabının azaltılmasına yardımcı olabilir.
3. Risk faktörlerini ortadan kaldırın:
- Sigarayı veya tütün kullanımını bırakın.
- Diş eti iltihabına katkıda bulunabilecek diyabet gibi kronik hastalıkları yönetin.
- Plak oluşumunu teşvik edebilecek şekerli veya asitli yiyecek ve içeceklerden kaçının.
4. Sağlıklı beslenin:
- Genel sağlığın iyileştirilmesine ve sağlıklı diş etlerinin desteklenmesine yardımcı olabileceği için bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl tüketin.
- Turunçgiller ve çilek gibi C vitamini açısından zengin besinler diş eti sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
5. Diş ipi kullanın:
- Diş ipi, dişlerin arasından ve diş eti çizgisinin altından plak ve bakterilerin temizlenmesi için yararlı bir araç olabilir.
Bu adımları sürekli takip ederek ve iyi ağız hijyeni uygulamalarını sürdürerek diş eti iltihabını önemli ölçüde azaltabilir veya ortadan kaldırabilirsiniz. Herhangi bir önemli değişiklik veya kötüleşen semptomlar fark ederseniz, daha ileri değerlendirme ve tedavi için bir diş hekimine danışmanız önemlidir.