faaliyetleri ağrıya neden olduğunu öğrenin . Kolunuzu kullandığınızda size omuz ağrı hissediyorsanız , bir doktora başvurun. Yüksek bir raftan bir şey almak için başınızın üstünde ulaşmaya çalışırken , yalnızca ağrı ve tahrişe fark edebilirsiniz .
2
Bildirimi biri omuzdiğerinden daha zayıf hissediyor . Rotator manşet sorunları kolunu desteklemek için mevcutgücünü azaltabilir . Eğer sorun şeyler kaldırma sırasında ağrı hissediyorum , belirli bir kol ile veya eğer şeyler kaldırma varsa fark edeceksiniz . Yatakta yatarken ağrı yaşıyorsanız
3.
bakın. Hasarlı rotator manşet ile Bazı insanlaryaralı omuz ileyan yatarken uyku sorunları tanır . Eğer omuz ağrısı ile uyanmak , bu rotator manşet sorunları iyi bir göstergedir . Hiç omuz tendinit ile herhangi bir sorun yaşadım eğer
4.
unutmayın. Bazen Tendinit bir parlama -uptendonrotator manşet etrafında esnek gerekiyoroda yok o kadar çok şişebilir .
5
hemen doktorunuzu görün eğer deneyimi sürekli ağrı omuz , özellikle her türlü kazaya sonra . Sürekli ağrı rotator manşet yırtılma olabilir vemanşet kez yırtık kendini iyileştirebilir olamaz iyi bir uyarı işaretidir .