Kendinizi Brace , ezilmiş bir diskten kurtarma sırasında yatak istirahati konur yaşlı hastalar da korse dikkate isteyebilirsiniz . Bir ayracı sistemi " hiperekstansi " hassas alanlar kapalı basınç tutmak veomurga yerleştirerek , hareketi geri kısıtlar vertebra doğru restraighten sağlayan bir pozisyon . Canlandırıcı seçenekleri tam bir dizi hakkında bilgiler online olarak kullanılabilir. Sırt ağrısı kurtarmak sizin için doğru olduğunu belirlerken önce bir doktor ile konuşun .
Aktif Stay
Hastalar yeni fiziksel sınırlamalarısınırları içinde aktif kalmalıdır . Fiziksel aktivite, kemik ve kas yoğunluğu kaybı , diyabet gibi mevcut koşullardan yakınmalarda artış ve zatürre ve derin ven trombozu gibi yeni koşulların daralma olarak yatak istirahati sekonder komplikasyonları azaltır . Nitelikli fiziksel veya mesleki terapist hastaların kendi durumları uygun egzersiz rejimleri geliştirmeye yardımcı olabilir .
Tricky Durumları ezilmiş disklerinden kurtarma sırasında evde yaşayan
Hastalar kaçının onlar günlük yaşamda çeşitli bel ağrısı deneyimi bulabilirsiniz . Birkaç küçük güvenlik önlemleriEvsahibi güvenli bir kurtarma ortamı yapımında uzun bir yol gidebilirsiniz. Kalkarken ve aşağı otururkensırt üzerindeki baskıyı azaltmak için tuvalet ve küvet etrafında korkulukları yükleyin . Sık kullanılan öğeler için ulaşmak zorunda önlemek içinmutfak yeniden düzenleyin . Senin için açık ve kapalı ışıkları açmak için yüksek trafik alanlarda hareket duyarlı ışıklar yükleyin . Diğer ipuçları çevrimiçi ya da doktorunuza danışarak aracılığıyla kullanılabilir .
Önleme tedaviden daha iyi
vücudun kemik binanın çoğunun yaşlı , 30yaşından önce ortaya çıkarken osteoporozdan muzdarip hastaların kemik sağlığını iyileştirebilir . Hekim ve araştırmacı göre Dr Marilyn Glenville , vitamin takviyeleri , günlük egzersiz ve sağlıklı diyetin bir arada tüm kemik gücünü artırmak için birlikte çalışabilir .