Kür inkontinans bir günlük egzersiz rutin kurulması gerektirir . Düzenli egzersiz genellikle haftalar hatta aylar ile idrar kaçırma kısaltır . Post- prostat ameliyatımesane sfinkter vemesanedış herhangi zayıflıkları kontrol etmeye yardımcıpelvik taban kas güçlendirilmesi üzerinde duruluyor . Pelvik taban kas nadiren kullanılan veya bağlı prostat cerrahisi kaçırma gibi durumlar dışında gerekli .
Erkekler bir anda iki saniye boyunca birkaç kez bir gün kadar çizim verektal sfinkter kası sıkarakpelvik taban kas egzersiz . Bu, rektal sfinkter çok beş saniyelik kasılmalar takip eder. Bu egzersizleri 60 ila 70 günde bir kez gerçekleştirilen veeğilimli , oturarak ve ayakta yapılmalıdır .
Süreç
Kegel egzersizleri kullanarakpelvik taban kasları Egzersiz dört aşamalı bir süreçtir. İlk aşama belirlemek vepelvik taban kas sözleşme öğrenmektir. Erkekler fizyoterapistler ve diğer tıp uzmanları tarafından bu aşamada destekli vardır . İkinci aşama , düzenli ve tekrarlı egzersizler ilekas güçlendirmeilk süreçtir .
Sürekli ve düzenli olarakrektal sfinkter güçlü daralma Kegel egzersizüçüncü aşamasıdır . Bunun bir sonucu olarak , gücü de , pelvik taban kas artar. Son aşamasıpelvik taban kas sızıntısını kontrolmesane desteklemek için yeterli güçlendirilmiştir hanginoktadır .
Vaktiyle bir adamKegel egzersiz rejimi sahne dört ulaşır , onun mesane kontrolünü kazanmış bulunmaktadır . Bu durumda çoğu erkek kadar az üç ay mesane kontrolü yeniden . Bu önceki hafta veya ay ile doğal şifa meydana izin olsaydı daha .
Önemi kaçırma ortadan kaldırır kontrol
sonrası prostat ameliyatı egzersiz rejimi veyamesane onarmak için ek cerrahi geçirenşansını azaltır . Bir adam sonrası prostat egzersizleri tercih etmez ve ek invaziv cerrahi gerekiyorsa , erektil disfonksiyon gibi ek yan etkileri , neden olabilir .
Tarihçe
pelvik taban kas egzersizleri sıkKegel egzersizleri olarak adlandırılır . Onlar aslında doğumdan sonra idrar kaçırma muzdarip kadınlar için bir non - invaziv bir egzersiz rutin sağlamak için1940'larda Dr Kegel tarafından geliştirilmiştir . Bu egzersizler aynı zamanda nedeniyle prostat cerrahisi inkontinans muzdarip erkekler için destek sağladığı1990'larda keşfedildi .
Uyarı
Kegel egzersiz rejimi dikkate alınarak herhangi bir adam danışmak gerekir önceegzersizleri başlamadan doktoru ile . Kegel egzersizleri özellikle diğer tıbbi koşulları erkeklerde , her zaman etkili değildir . Bazı durumlarda , ilave cerrahikaçırma sorunu gidermek için gereklidir .