Her bir destek olarak bazı kapasite içinde koltuk değneği kullanmak
. Parmaklıklar kullanırken bile , merdiven girişimi için onları bir kenara koymak için cazip olmayın . Eğerilk birkaç hafta için merdivenlerden aşağı yukarı gidip düz olarak
2
yaralı kalçagelen bacak tutun. Bu ilk bakışta garip görünebilir ve hatta garip hissedebilirsiniz , ama buna alışmak olacak .
3
merdivenlerden yukarı ilk gitmek için iyi bir bacağını kullanın .
Eğeriyi bir bacak ilemerdiven yukarı hop vemerdiven yukarı giderken yetişmek için o bacak üzerinde tüm ağırlığını yerleştirmek gibi 4
koltuk değneği üzerine ağırlık koyun . Eğer yükselmeye ve kendinizi dengesini yeniden kazanmak için onlara dayanmak için izin olarakmerdiven hemenkoltuk değneği yerleştirin . Lütfen firar yaralı bacağını tutarak düz ,merdiven kendinizi yukarı kaldırın .
5
alternatif bir yöntem düşünün . Senin yaralı tarafında bir kol altında hem koltuk değneklerini yerleştirin ve " iyi" tarafı ,alternatif üzerindekorkuluk tutun . Yukarıdaki gibi aynı yöntem. Bu sadece koltuk değneği kullanarak daha biraz daha istikrarlı bir yöntemdir ve eğer mümkünse iyi istihdam ve sağlam bir demiryolu mevcuttur .
6.
merdivenlerden aşağı giderken yol için yaralı bacağını kullanın .
7 düzüst merdivendudak üzerinde yaralı bacağını yerleştirin
. Senin iyi bacak bent iledüşüş içine eğilerek , sıkıca gidiyoruzadım Koltuk değneklerini yerleştirin . Hızlı bir şekilde iyi bir bacak ilemerdiven aşağı hop ve dengesini yeniden kazanmak .