İnsanlar sindirim sisteminde gaz birikmesi nedeniyle gaz çıkarırlar. Bu gaz şu şekilde üretilebilir:
- Besinlerin bağırsaklardaki bakteriler tarafından parçalanması
- Hava yutmak
- Sigara içmek
- Sakız çiğnemek
- İrritabl bağırsak sendromu (IBS) ve laktoz intoleransı gibi bazı tıbbi durumlar
İnsanlar nasıl gaz çıkarır?
Gaz genellikle vücuttan anüs yoluyla çıkar. Genellikle kokusuzdur ancak bazen kükürt gibi belirli bileşikleri içeriyorsa güçlü bir kokuya sahip olabilir.
Gaz geçirme sürecine şişkinlik denir. Gaz, normal bir vücut fonksiyonudur ve genellikle herhangi bir soruna neden olmaz. Ancak aşırı gaz, IBS gibi tıbbi bir durumun işareti olabilir.
Gaz nasıl azaltılır
Gazı azaltmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır:
- Yavaş yiyin ve yemeğinizi iyice çiğneyin.
- Fasulye, brokoli ve lahana gibi gaza neden olduğu bilinen yiyecekleri yemekten kaçının
- Bol su için
- Düzenli egzersiz yapın
- Sigara içmekten kaçının
- Sakız çiğnemek
- Gaza neden olabilecek kullandığınız ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun.
Aşırı gaz yaşıyorsanız, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünmeniz önemlidir.