1.Yaş :Omurgamızdaki diskler yaşla birlikte doğal olarak dejenere olur ve onları fıtıklaşmaya karşı daha savunmasız hale getirir.
2.Genetik :Bazı kişiler genetik faktörlerden dolayı bel fıtığına daha duyarlı olabilir.
3.Obezite :Aşırı ağırlık, diskler de dahil olmak üzere omurgaya ekstra baskı uygular.
4.Tekrarlayan Ağır Kaldırma :Yanlış teknikler veya uygun kasları çalıştırmadan ağır nesneleri kaldırmak sırtın ve disklerin zorlanmasına neden olabilir.
5.Hareketsiz Yaşam Tarzı :Düzenli egzersiz eksikliği ve zayıf çekirdek kasları, bel fıtığı da dahil olmak üzere sırt yaralanmaları riskini artırabilir.
6.Sigara içmek :Sigara içmek diskleri zayıflatır ve omurgaya giden oksijen miktarını azaltır.
7.Travma :Ani yaralanmalar veya kazalar bel fıtığı oluşmasına neden olabilir.
Şınav, yanlış yapıldığında ve kişinin kondisyon seviyesini aşan bir ağırlık eklendiğinde sırtın zorlanmasına katkıda bulunabilse de, bel fıtığının nedenini belirlerken birden fazla faktörün birleşimini dikkate almak önemlidir. Doğru formda olmak, ağırlık antrenmanlarının kademeli olarak ilerlemesi, temel egzersizlerin uygulanması, sağlıklı kilonun korunması, sigaranın bırakılması ve genetik risklerin sağlık profesyonelleri ile ele alınması omurga sağlığının korunması için gereklidir.